«Сколько бы я ни спала, сколько бы ни отлёживалась, а все равно чувствую себя выжатой и обессиленной, уже самой стыдно быть такой ленивой» — получила такое сообщение от человека, который трудится денно и нощно…и задумалась: как часто загнав себя до предела своих возможностей, мы видим в этом лень…?!
Начинаем ругать и нападать на себя: «Ты опять лежишь, тряпка» - атакует Внутренний Нападающий Объект! «Вон мама в этом возрасте, вообще, на трех работах работала и воспитывала детей, да еще и по дому управлялась без техники!», «Пока ты щеки отлёживаешь, посмотри Маша или Саша…..».
Да, наши мамы бесспорно были героинями, потому что вся их жизнь проходила в бесконечных ответах на вызовы! И наша Внутренняя Героиня, стараясь проявлять лояльность своей семье и ее истории, не покладая рук, ног и других частей тела, обязана показывать сверхрезультаты.
Вот это нагрузка! В какой- то момент, если мы сами не согласны проявить заботу о своём Здоровье, Здоровье проявит Заботу о нас, только по своему. Одна из хитрых выходок - работать 12/7 , пройти все вирусные эпидемии, но заболеть в первые два дня отпуска. Это не назло нам. Просто организм привык, что с ним никто не считается, и потому без команды даже заболеть не может. Вот как только отпуск - команды героически биться за результат не поступает, мозг расслабляется, а тело берет реванш через болезнь.
А ещё мозг может начать «тупить», это тоже отчаянная просьба, обращённая к нам, от нашего организма. Вместо поддержки, скорее всего мы запишемся на 100-й курс по Тайм-менеджменту, а не на занятия по йоге. И тогда мозг через «лень» начинает транслировать потребность в отдыхе.
Прекращение деятельности - это отдых для тела, но этого недостаточно. Такое реактивное отношение к отдыху отражает натуру, которая относится к телу, по-Декартовски. Тело в дело. Станок вновь готов к работе.
Я сама учусь уже лет 10 относиться к отдыху проактивно. Раньше не получалось. Меня воспитывали с заточкой на работу. Сейчас мы заранее планируем время, включаем в него общение с близкими людьми. Мы не любители осмотреть все достопримечательности в режиме нон-стоп. Любим со вкусом и без перегрузок.
По своей работе я сталкивалась с перфекционистами, которые из лучших побуждений создавали такой режим для всей семьи, что это были забеги с препятствиями, а не отдых.
И, я каждый день стараюсь, чтобы был комфортный БАЛАНС между Отдыхом и Работой, причём со сменой деятельности. Отдых с мужем и отдых с семьей – не одно и то же. Деятельность, когда задействуется моя интровертная функция, чередуется с тем, что активирует мою экстравертную функцию. Это важно, чтобы не перегружаться.
Нам всем так необходимо развивать способность относиться к себе с заботой и поддержкой. Вместо того атакующего критика внутри, доброе пожелание самому себе! Тогда болеть не будем. Витальность , жизненный потенциал человека никак не связан с ворохом выполненных задач!!! Поверьте, баланс между деятельностью и релаксацией и является самым большим секретом успеха. Не консервируйте в себе усталость, а растворяйте ее в качественном отдыхе и положительных эмоциях! Помните, что Сценарий можно в любой момент переписать, потому что авторство принадлежит только Вам! Не гуру извне, а только Вам!
Да и ещё интересный момент: в США особое внимание в детской литературе уделяется положительным эмоциям, таким как счастье и гордость. У нас по исследованиям, которые проводились опять же в США, ценится воспитание и образование на негативных эмоциях. И учат самопожертвованию.
Так что берите все в свои руки! Сценарий можно переписать в любое время, потому что авторство принадлежит именно Вам! В каждом из вас есть Гуру, никто извне не может и сотой части того, что Вы можете сделать для самих себя. Да и важно, для ваших детей! Ваша забота о себе - это вклад в ваших детей! У них переписывается сценарий. Про родовой сценарий и его влияние на жизнь подробнее разбирала в своем онлайн-тренинге «Семейные мифы».
Лучше отдыхать, чем болеть на отдыхе. Если у вас есть мысли по этому поводу, буду благодарна. ❤️❤️❤️
#усталость #хроническая усталость #семейная мифология #семейные мифы #семейные традиции #работа #отношение к работе #любовь к себе #самооценка #психология