Сразу к основной мысли - худеть долго. Да, я именно это и хотела написать, нигде не ошиблась ))
Я не буду углубляться в цели тех, кто обещает волшебство за 3 дня, я лучше остановлюсь подробнее на своей мысли.
Переписываясь с участницей нашего марафона, опять написала фразу, которую говорю всем. Это основное. Это главное. Все остальное незначительно и от желания обмануть жир.
Фраза до банальности проста:
"... А в похудении главное - время. Нужно делать то, что получается делать долго."
И пишу я это по любому вопросу:
- Спрашивают ли меня про физическую нагрузку - отвечаю делать то, что получается долго. Нет смысла в нагрузке на 3 минуты.
- Спрашивают ли меня про продукты - и я опять - вы сможете так питаться долго? Вы сейчас хотите то, что выбрали? Вам нравится?
- Спрашивают ли меня про какие-то нюансы с режимом - и я опять - вы сможете долго без ужина? Вам комфортно?
И знаете, что я слышу почти каждый раз?
- не комфортно, но я потерплю
- не вкусно, но я смогу, обещаю
- тяжело, но я себя заставлю
Люди вкладывают усилия в то, чего вообще не должно быть!
Не нужно заставлять себя качать пресс, перенапрягая шею. Не нужно приседать, убивая колени. Не нужно есть еду на пару, мучаясь от сухости. Не нужно ложиться спать голодным, мучаясь от бессонницы ... Это бесконечный список.
Бесконечный список усилий, из-за которых потом будут срывы и которые бессмысленны!
Уже много раз писала, что похудение - это большой бизнес. Придумыватели диет и методик зарабатывают деньги. Они создают кучу мифов, а худеющие им верят, потому что ...
ТА-ТАМ!!!!!!!
Потому что хочется побыстрее!!!!!!
Но услышьте. Главный игрок в похудении - ВРЕМЯ.
Мы выбираем только те действия, которые сможем делать ДОЛГО.
Всякие фишечки, и хитрости, и манипуляции с продуктами создаются лишь для того, чтобы обмануть время.
Но по факту вы обманываете и ПЕРЕНАПРЯГАЕТЕ СЕБЯ.
А у времени есть одно чудесное свойство - оно идет само.
Более того, при всем желании, человечество не придумало пока способов его остановить.
Тогда что требуется от вас?
Посмотреть правде в глаза, расслабиться и придумать комфортный способ создания дефицита калорий, который вы сможете использовать ДОЛГО.
Всё!
А самое чудесное, что при всем желании, при огромных деньгах, вращающихся в индустрии похудения, пока не смогли придумать ничего, что могло бы нарушить этот закон и в реальности существенно увеличить скорость похудения.
Ну нет такого способа, кроме ... обмана худеющих )))
Уважайте время и оно из вашего врага превратиться в вашего очень большого помощника.
Приходите в наши ДЛИННЫЕ марафоны похудения. Мы переживаем всё. Усталость, отчаяние, сомнения, радость результата, вдохновение успеха ...
А в это время идет ВРЕМЯ.
Кто его уважает - ПОЛУЧАЕТ СТРОЙНОСТЬ.
Всех приглашаю на ближайшие потоки марафонов:
- старт 19-го потока с 1 по 8 августа;
- старт 20-го потока с 12 по 19 сентября.
Подробнее:
Если дать себе время и двигаться к стройности маленькими уверенными шагами, то всё получится!
Буду рада ответить на любые вопросы!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.