Тыква — чемпион по содержанию витаминов для организма, универсальный продукт для любых блюд и кладезь пользы.
Необходимость введения в рацион тыквы🎃 , а особенно тыквенных семечек рекомендуют ученые,👩🏼⚕️ среди которых эндокринологи, нутрициологи и диетологи. И вот 5 аргументов,✋🏻 после которых вы добавите в свой рацион тыквенные семечки: последовать рекомендациям экспертов.
🧠Улучшают память, положительно влияет на нервную и иммунную системы
💪🏻Повышают физическую выносливость, уменьшают утомляемость за счёт содержания железа.
⬇️Снижают давление и уровень холестерина, за счёт содержания в продукте фитостерина.Так, в одном из исследований врачи давали семечки 35 пожилым женщинам. За 12 недель давление у участниц эксперимента снизилось на 7%, а количество «хорошего» холестерина (он помогает выводить «плохой» холестерин) выросло на 16%
😟Снижают тревожность, повышают стрессоустойчивость за счет вещества триптофана или гормона радости.Триптофан снижает уровень тревоги и оказывает расслабляющее действие. Кроме того, «гормон радости» обеспечивает хороший сон и предотвращает бессонницу.
🩸Регулируют уровень сахара в крови за счёт содержания клетчатки. Тыквенные семечки богаты клетчаткой и медленно усваиваются, благодаря чему не вызывают резких скачков глюкозы в крови. Также они богаты магнием, который очень важен для людей с диабетом второго типа.
Выиграйте Тыковку «От Фенечки» и укрепите иммунитет вместе с полезным снеком. Переходите по ссылке и участвуйте https://vk.com/otfenechki?w=wall-135817484_1046
#тыковка #семечкиотфенечки #тыквеннаясемечка #тыква #полезноепитание #полезныйперекус