Один из новых терминов, классифицирующий определенные продукты – суперфуд. Ничего общего с фастфудами такие продукты не имеют, а в некоторой степени являются их противоположностью. Попробуем вместе разобраться, что это за суперфуды и почему их употребление становится популярным.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Что это такое суперфуд
Хотя термин активно стал использоваться сравнительно недавно, продукты, входящие в категорию суперфудов, используются не одно десятилетие приверженцами исключительно здорового питания. Именно натуральные продукты, в которых сконцентрировано максимальное количество полезных соединений, принято считать суперфудами. Это совсем никакие и не добавки и не искусственно разработанные комплексы, а безопасные плоды природы, помогающие поддержать здоровье человека.
Существует определенная классификация суперфудов и можно подобрать меню, где перечень исключительно полезных продуктов помогает:
✅ Снизить вес или стабилизировать его.
✅ Замедлить процесс старения или «включить» естественное омоложение организма.
✅ Поддержать в нормальном состоянии кожу, ногти волосы или в целом питание «работает» не только на здоровье организма, но и внешнюю красоту.
Насколько четко будет проявляться польза именно в выбранном направлении, я утверждать не могу. Но, то что положительный эффект от включения в рацион суперполезных продуктов или суперфудов действительно есть, я проверила на себе.
Какая польза для организма при употреблении суперфудов
Положительное влияние на организм от суперфудов является доказанным фактом, а не маркетинговым ходом. Этой теме посвящены многолетние исследования, в том числе диетологами.
В результате выявлена следующая польза:
🔷 Профилактика дефицита витаминов, микро и макроэлементов, которые жизненно необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.
🔷 Стимулирование метаболизма или обменных процессов.
🔷 Активация естественных защитных функций организма к внешним воздействиям, включая вирусы, бактерии.
🔷 Повышение выносливости, появление «жизненного тонуса», прилива энергии.
🔷 Нормализация веса, безопасное его снижение.
🔷 Поддержание красоты и здоровья кожи, ногтей, волос и всего тела.
🔷 Очищение организма от вредных соединений, токсинов, тяжелых металлов и других веществ.
С какой стороны ни посмотри, а от суперфудов или максимально полезных продуктов, для организма только польза.
Некоторые продукты из суперфуда
Если кому стало интересно, что это за «волшебные» продукты, то можно легко найти их перечень. Все они растительного происхождения и употреблять их в пищу нужно без термической обработки, иначе, польза сведется к минимуму.
К суперфудам (суперпища) относятся спирулина, ягоды годжи, ягоды асаи, перуанская мака, семена чиа, киноа и некоторые продукты пчеловодства (пыльца, маточное молочко, прополис). Так же суперфудами считаются проросшие побеги злаковых культур.
Можно выбрать ягоды и растения, произрастающие за рубежом и имеющие соответствующую стоимость, или подобрать отечественные аналоги. Например, ягоды годжи схожи по составу и пользе с плодами шиповника, а семена чили по ряду показателей идентичные семенам льна. Все индивидуально, поэтому наилучший вариант выбирать только вам, также, как и сами продукты по вкусовым предпочтениям, по способу приема и методу приготовления.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Как мы вылечили у дочери аллергию на мед
Влияние женских циклов на физическую форму
Что делать при головокружениях
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊