Много лет сражаясь с лишним весом я настолько привыкла пребывать в состоянии «мне надо похудеть», что даже минус 20 кг меня не удовлетворяли.
Я все ещё была недовольна собой, высчитывала, сколько же ещё надо скинуть для идеала. Так и не вычислила😂 На свою удачу я познакомилась с одним обследованием, которое открыло мне глаза.
Оказалось, что никакого лишнего веса уже не осталась. А если цифра на весах и больше желаемой, то это только за счёт большого количества мышц 💪
В тот момент моя навязчивая идея прошла.
Исследование называется биоимпедансный анализ тела или умные весы. Профессиональный аппарат умеет много разных фишек: высчитывать % жировой, мышечной, костной ткани, оценивать спортивный потенциал, измерять количество жидкости в организме. Кстати, его используют при проведении гемодиализа.
При снижении веса очень полезно проводить серию исследований, чтобы удостовериться, что вес уходит за счёт жира, а не драгоценных мышц, как бывает при неправильном подходе.
Если у вас в фитнес клубе есть профи аппарат (как на первом фото), рекомендую взвеситься. Потом готова Вам помочь с интерпретацией🤗