Ингредиенты: рисовая мука, протеин , яйца, банана, яблоко, кукурузного крахмала, морковь, сметаны, греческого йогурта, подсластитель, ванилин и пряности , разрыхлитель
Способ приготовления:
Рисовую муку смешать с протеином, 2 ст.л сметаны, яйцом, ванилином, пряностями и разрыхлителем.
Выложить основу и поставить в духовку на 15 мин при 180.
Блендером смешать 3 яйца, сметану, йогурт, 2 банана, крахмал, ваниль. В конце добавить натертую морковь.
Выложить 1 банан на основу, затем сметанную смесь, а что осталось от сметанной начинки(у меня получилось её много и я сделала мини пудинги)смешать с нарезанный яблоком и вылить в формочки.
Запекать 40-50 мин при 180°С.
Получилось в меру сладко и вкусно)). Начинку можно менять как угодно.
