Расслабляться, лениво планировать неделю, лежать в ванной, мечтать. Мяу. Воскресенье — самый спокойный день на неделе.
А что, если нет? По некоторым опросам, до 80% людей периодически испытывают грусть по воскресеньям. Для этого даже есть специальный термин: называемый Sunday Blues или Sunday Scaries.
ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ
Грусть по воскресеньям чувствуется так: ты испытываешь нарастающее напряжение, тревогу и грусть от того, что совсем скоро снова интенсивная неделя и работа. Или — сожаление о том, что закончилась эта неделя.
И да, для большинства людей подобное состояние — это норма жизни.
Ведь поп-культурно у нас принято радоваться пятницам, грустить по воскресеньям и ненавидеть понедельники. Вот уж точно — грустно.
Но зачем грустить аж 1/7 жизни, если можно радоваться жизни каждый день?
КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ
Самое очевидное, с чего нужно начать работу над «воскресной грустью» — это прислушаться к своим чувствам и эмоциям. Да, и здесь очень важен развитый эмоциональный интеллект.
Задай себе вопрос: что находится глубже этой грусти и желания слушать меланхоличные песни? Грусть по тому, что закончилась классная неделя или грусть по тому, что не удалось отдохнуть? Может, это вовсе не грусть, а одиночество? Или усталость? Или даже скука?
Чем точнее мы осознаем наши чувства и эмоции, тем проще нам их «переварить». В случае с отрицательными эмоциями, и конкретное грустью, понять, на что они нам указывают. Иногда побыть в лёгкой грусти — кайф.
Но если это повторяется каждое, блин, воскресенье, то твоя грусть на что-то указывает, и нужно этот указатель прочесть.
СОЗДАЕМ РИТУАЛЫ
Ритуалы - ключ к радостной жизни. Поэтому так важно создавать приятные привычки и рутины, которые будут наполнять твоё воскресенье радостью.
Бранч с друзьями, составление списка ожидаемых событий недели, «дегустация» новой свечки, составление образом на неделю, комедия вечером — радость важно планировать.
И ещё. Попробуй стартовать в понедельник медленно. Не наваливать на себя все задачи мира, а давать себе возможность плавно и бережно входить в неделю.
Иногда грусть — это просто привычка.
Мы привыкаем к этому чувству и испытываем его просто потому что так было всегда, и просто «забываем» его отпустить.
Кстати, когда вы занимаетесь своим делом и полны сил, в воскресенье испытываете легкое и приятное возбуждение от предстоящей недели.
И да, подобной жизни достоин каждый человек. И мы искренне вам этого желаем.
йо
Наш курс по эмоциональному интеллекту стартует 14 июля, следующее окно продаж 11 июля.