Я продолжаю публиковать ответы на вопросы из моей "общественной приемной" в ТГ-канале на тему: "Отношения с мамой: вопрос-ответ про маму и вообще про родителей". Больше вопросов и ответов вы найдете в моем тг-канале: https://t.me/zamuzh_rubleva
Самый частый вопрос, который мне задают по этой теме, такой: КАК НЕ ЧУВСТВОВАТЬ?
Как не чувствовать что-то, что ты чувствуешь, в отношениях с мамой? «Материно слово хуже стрелы» - говорила моя прабабушка.
Не чувствовать:
Вину. Ревность. Обиду. Гнев. Злость. Раздражение. Разочарование.
ОТВЕТ:
Нет ни одного слова в моих комментариях, которым я могла бы вас рраз - и расколдовать. Все это лежит на основе, которой от роду 30, 40, 50 или даже 60 лет. И мгновенно изменить это невозможно. Можно только имитировать изменения.
Если обобщить, вы спрашиваете о том, как не чувствовать боль, когда ее причиняют. Наркотик в виде эйфорических намерений «быстро измениться»? Анестезия в виде диссоциации, когда одна часть отщепляется и становится бесчувственной? вытеснение, когда все возвращается в виде панических атак или болезней? Все это неэкологические способы.
Без последовательной работы с собой вы не научитесь чувствовать по-новому.
Например, как не чувствовать вину, если вина - это то, чем можно вами манипулировать?
1. Кирпичик первый: работать с чувством собственной ценности.
2. Второй: работать с границами. Заменять страх (вторичную эмоцию на нарушение границ) на гнев (первичная и здоровая реакция на нарушения границ)
3. Работать с самооценкой, то есть с фактами своей биографии.
4. Работать с доверием к себе и с внутренним авторитетом, то есть актуализировать и инвентаризировать взрослые ресурсы.
5. Работать с манипуляциями и уметь им противостоять. Это следующий уровень работы с границами.
6. Работать с образом грандиозной фигуры значимого взрослого внутри себя и трансформировать ее в адекватного размера фигуру реального человека.
Эта работа занимает годы. Группа про маму запускает ее довольно мощно.
Поэтому невозможно вас научить что-то «не чувствовать» просто в комментариях. То, что вы чувствуете - факт вашего внутреннего психического пространства, неотъемлемая часть внутреннего ландшафта. Вы можете игнорировать, вытеснять, но чувствовать (только нелигитимно) вы это от этого не перестанете. Психика так не работает.
Перестроить этот ландшафт прочно, чтобы на него легла большая конструкция из новых чувств взамен старых, можно только в терапии или на терапевтических группах.
Поэтому это мой ответ на все вопросы «как не чувствовать».
Группу про маму мне активно продавать не приходится, как и все мои группы. Они набираются мгновенно. И взять на нее всех желающих я не смогу. Но небольшой ликбез на тему, в которой я варюсь уже десятилетие, я вам дать могу.
И одна из моих задач на ближайшие годы - помогать желающим обрести трезвый взгляд на вещи. В частности, по поводу сроков и результатов любой работы с собой.
Как только начинается тема про мам, я мгновенно ловлю ваши переносы на себя как на материнскую фигуру. Как я говорю группе, у меня весь лоб в наклейках: ты моя мама.
И та мама «не удалась», так может эта удастся и сделает волшебно? Но я умею с этим работать. Моя задача - разочаровать вас так, чтобы при этом мы оставались в контакте, вы бы не чувствовали себя брошенными и нашли много целебного внутри вас, не попадая во внутреннее сиротство и ВДРУГ обнаружив своих родителей как реальных, невсемогущих, но при этом любящих и хороших людей (хотя тут есть и будут исключения).
Они, кстати, тоже кое-чего умеют/умели.
Продолжается запись группу «Мама и мои отношения».
Старт группы 21 сентября 2022.
Финал — 23 октября 2022
Программа группы:
- Блок 1: Семейная история и ее ресурсы
- Блок 2. Работа с границами с учетом специфики поколений 40-50 г.р.
- Блок 3. Сепарация. Работа с обидами. Работа с «внутренним ребенком». Работа со своей взрослой частью
- Блок 4. «Мамин сундук». Финал
Подробно ознакомиться с программой группы и выбрать тариф можно здесь: https://courses.juliarubleva.ru/mother-group
#психология #отношения #психологияотношений #мама #семья #семейнаяпсихология