Чтобы выздороветь от зависимости (игромании, алкоголизма, курения, наркомании, созависимости, сексоголизма, трудоголизма), важно понимать не только последствия зависимости, но и ее проявления, а также, что важнее всего, - причины зависимости.
Последствия зависимости - ухудшение сфер жизни, на которые человек перестает обращать внимание в связи с зависимостью. Проблемы со здоровьем, отсутствие интереса к жизни, потеря работы, охлаждение отношений с людьми - все это приходит, когда появляется зависимость.
Проявления зависимости - нежелание думать ни о чем, кроме зависимости (где достать дозу при наркомании, как спасти зависимого мужа/отца при созависимости). Самообман и обман других для того, чтобы продолжать зависимость - еще одно проявление зависимости ("я брошу", "это из-за тебя я пью", "он без меня погибнет", "такая у меня работа (уж 10 лет как)).
Для того, чтобы начать выздоровление, достаточно понять, какие есть для вас последствия зависимости, и какие у вас есть проявления зависимости. Это делают в психологических группах в реабилитационных центрах. Кто-то делает самостоятельно. Такое понимание помогает замечать проявления зависимости, что позволит "сбавить обороты" развивающейся болезни. Такое снижение скорости может подготовить человека к тому, чтобы работать с причинами зависимости. Но это только первый шаг в выздоровлении. Если не понять причину зависимости, зависимость вернется - той же зависимостью, другой зависимостью.
Причины зависимости - ..... Вот здесь все сложно, поэтому многоточие. Это психологические причины, а они тяжело уловимые. "Делать нечего, пустота какая-то, вот и начал в телефоне делать ставки", "Развелся, начал пить". В первом случае, скорее всего - пустота, во втором, вероятно - попытка заглушить сильные эмоции, связанные с разводом. Но откуда берется эта пустота? Почему кто-то справляется с эмоциями через общение, через спорт, а кто-то - через зависимости?
Автор книги "Легкий способ бросить курить" Аллен Кар, автор книги "Путь игрока: ставка ценою в жизнь" Юрий Шапкин, один из героев фильма "Игрок", после встречи с которым игрок попрощался со своей зависимостью, героиня фильма "Нимфоманка (сексозависимая)" пришли примерно к одному выводу: для того, чтобы излечить причину зависимости, важно поменять мышление.
Цель перестройки мышления - стать равнодушным к зависимости. Перестать думать, что вы никогда не будете счастливы, если у вас не будет объекта зависимости (другого человека, игры, наркотика и т. д.). Для этого важно перестроить свои отношения. Если раньше вы заглушали чувства, теперь вы научаетесь их проживать и выдерживать. Если раньше у вас была пустота, теперь вы ищете путь к себе - через принятие своих потребностей в еде, сне, общении, границах, через понимание того, кто вы, что вам нравится и что не нравится, и как, не прибегая к зависимостям или к обману или подавлению других, получать то, что вам хочется.
В фильме "Нимфоманка" героиня всю жизнь посвящает поиску и получению сексуального удовлетворения - с каждым днем ей нужно все больше и больше. В конце она вспоминает, что ее основная беда в том, что она не может восхищаться закатом. После она смотрит на луч солнца, который протиснулся в подворотню, куда солнце обычно не просачивается, и говорит "Это прекрасно". В этот момент ее выздоровление от сексоголизма было завершено.
Спасибо, что дочитали до конца! Если статья оказалась полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на канал.
Также приходите на канал в Телеграм. Если есть вопросы или мнения, оставляйте комментарии - я их обязательно прочитаю.