Методы, используемые манипуляторами по отношению к жертве обычно очень эффективны. Но, к счастью, довольно однообразны. И где бы ты не столкнулся с ними (в личных отношениях или на работе), ты можешь распознать их довольно легко. Как же их обнаружить?
Подсказкой могут служить следующие действия и выражения:
1. «Ты неправильно понял (а), что я сказал (а)»
Это самый распространенный маневр манипулятора, когда он видит твое возмущение. Не позволяй увести разговор от темы. Стой на своем и дайте понять другой стороне, что когда дело доходит до того, что ты готов делать или нет, не имеет значения, насколько точно ты понимаешь, что они имели в виду.
2. «Ты лжешь»
Большинству из нас нравится, когда нас воспринимают как честных и правдивых людей. И хотя сложно найти человека, который не соврал ни разу в жизни, большинство людей простосердечны и честны. И честным людям становится очень больно и не по себе, когда кто-то безосновательно обвиняет их во лжи.
Манипуляторы знают, что, после абсурдных обвинений во лжи, ты теряешься и переходишь в режим, в котором более уязвим и склонен уступать их желаниям. Особенно, если твоя уступка снимает с тебя их беспочвенные обвинения.
3. «Не устраивай сцен. Я не люблю драму»
Ты чувствуешь себя более виноватым, когда кто-то обвиняет тебя в излишней истеричности и драматизации ситуаций? Человек обидел тебя, но уверяет, что то ты делаешь драму из ничего? Берегись!
Моментами каждый из нас склонен к эмоциональным вспышкам. Но в случае общения с манипулятором, он просто продавливает таким образом твои границы приемлемого. И когда ты соглашаешься, что, действительно, слишком эмоционально отреагировал(а) на обиду, он побеждает!
Будьте более уверены в себе. Вы имеете право реагировать на поступки другого человека так, как считаете нужным!
4. «Ты слишком чувствительна (лен)»
Возможно, ты более чувствительен, чем другие, к определенным вопросам или жизненным ситуациям. Но это не значит, что ты должен позволять людям использовать свою чувствительность против тебя. У тебя есть свои причины чувствовать то, что ты чувствуешь, и никто не имеет права требовать от тебя оправданий и объяснений.
Манипуляторы говорят тебе это, чтобы заставить тебя почувствовать себя слабым, заставить усомниться в своих суждениях и, в конце концов, прийти к выводу, что они более нормальные люди, чем ты.
5. «Я вижу, ты хочешь затеять ссору»
Чтобы добиться своего, они угрожают конфликтом, чтобы затем обвинить в нем тебя. А ты будешь оправдываться и пойдёшь на уступки. На самом деле, их раздражает, что ты не хочешь подчиняться их логике и они стараются сыграть на твоем миролюбии и нежелании обострять ситуацию.
6. «Ты такой негативный (ая)»
В нашем мире гипертрофированного возвеличивания «позитива» никто не хочет прослыть негативным. Манипуляторы тоже знают об этом, подавляя волю людей с низкой самооценкой и зависимостью от чужого мнения.
Манипуляторы используют такого рода выражения, чтобы отвлечь твое внимание от их истинных намерений, которые остануться в тени, когда ты переключишь все внимание на то, чтобы доказывать ему свой «позитивизм». В итоге, он приведет вас к выводу: если ты такой хороший, почему вы не можешь просто согласиться с тем, что он хочет?
7. «Я этого не говорил/не делал» или «Это была не моя идея, это была твоя»
Когда манипуляторы видят, что ты уже кипишь и готов сорваться с крючка или какие-то дела идут не очень хорошо, они сваливают всю вину на тебя. Вот несколько типичных тезисов манипулятора:
-Ты их не понял
-Они этого не говорили/не делали
-Они даже не упомянули эту тему
-Это была твоя идея
-Они говорили правильные вещи, а ты нет
-Это ты виноват (а)
Подводя итоги, я хотел бы сказать, что не все, кто говорит вам эти слова, хотят вами манипулировать. Это обычные, повседневные выражения. Но когда ты замечаешь, что один и тот же человек использует их часто, независимо от обстоятельств или логики ситуации, стоит задуматься, не используют ли он их, чтобы контролировать тебя.
Никто лучше тебя не знает, что для тебя правильно, а что нет. Никто лучше тебя не знает, что ты чувствуешь, каковы твои намерения и где проходят твои границы. Однако опытный психолог всегда поможет разобраться что ты чувствуешь и понять себя.
