Многие женщины в менопаузе испытывают проблемы со сном, считая это проявлением климакса. Поэтому сегодня поговорим об этой проблеме. ⠀
Очень важно разделять острую и хроническую бессонницу☝️
Острая бессонница возникает при сильном эмоциональном воздействии или при тяжёлом заболевании, когда физическое самочувствие, боль, дискомфорт мешают нормально заснуть. ⠀⠀
В этом случае по рекомендации врача можно использовать снотворные препараты коротким курсом. ⠀ ⠀⠀
А вот в случае с хронической бессонницей использование таких препаратов довольно быстро вызывает сначала психологическую зависимость (страх не заснуть без таблетки), а через несколько месяцев формируется серьёзная физическая зависимость. И "снять" человека с этих препаратов бывает очень сложно. ⠀ ⠀⠀
Что же тогда делать❓ ⠀ ⠀⠀
1️⃣Первое.
Если это связано с началом климакса, то идем к врачу, который после обследования назначит терапию, компенсирующую в организме дефицит эстрогенов. Это поможет восстановить сон. ⠀ ⠀⠀
2️⃣Второе.
Если у вас и раньше были проблемы со сном, а с наступлением климакса все стало еще хуже, то тут речь идёт о многофакторной бессоннице. Либо бессонница является одним из симптомов какого-то другого заболевания. ⠀ ⠀⠀
Чаще всего бессонница – это симптом депрессии, тревожных расстройств. ⠀
В этом случае у вас также может быть: ⠀⠀
▪️ постоянно плохое настроение (особенно по утрам) ⠀⠀
▪️ снижение либидо ⠀⠀
▪️ раздражительность ⠀⠀
▪️ головные боли ⠀⠀
▪️ боли в животе или любые другие дискомфортный ощущения, не связанные с реальными заболеваниями. ⠀ ⠀⠀
В этой ситуации нужно идти на приём к психиатру или психотерапевту, который поставит правильный диагноз и назначит лечение. При правильно подобранном лечении сон обычно быстро нормализуется. ⠀⠀
К счастью, многие женщины испытывают проблемы со сном в менопаузе не из-за таких серьезных причин. И с этим можно справиться самостоятельно. ⠀
В следующем посте я расскажу, какие еще бывают причины нарушений сна в менопаузе, и как с ними бороться.
А если вы уже сейчас хотите разобраться с причинами разных неприятных симптомов в климаксе и менопаузе, приходите на мой бесплатный вебинар «Стоп Климакс».
Зарегистрироваться на него и узнать программу вебинара можно▶️ ЗДЕСЬ
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.