Если о необходимости кальция или йода для организма слышали многие, то о важности содержания достаточного количества кремния слышали, наверно, не все. Поэтому и не отслеживают его дефицит, хотя последствия недостатка микроэлемента достаточно серьезные.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Чем полезен кремний для организма
Воздействие кремния в той или иной степени происходит практически на все функции организма. Он участвует в обменных процессах, поддерживает состояние соединительных тканей, суставов, хрящей, сосудов, влияет на состояние волос, кожи. Если детально рассматривать процессы, на которые оказывает влияние кремний, то из некоторых можно выделить:
- Качественное усвоение жизненно необходимых или эссенциальных соединений, например, магния, железа, фосфора и других. В среднем насчитывается более 50 элементов, усвоение которых в полной мере невозможно без кремния.
- Стабильная передача нервных импульсов.
- Укрепление, минерализация костной ткани, стимуляция ее роста, регенерации.
- Очищение организма от тяжелых металлов, вирусов, микроорганизмов. Это происходит за счет формирования особых соединений, способствующих выведению вредных веществ.
- Выстраивание структур кожи, волос, ногтей.
- Нормализация метаболических реакций.
- Нормализация гормонального фона.
- Повышение естественных защитных функций организма.
Достаточное количество кремния, а это 20-30 мг в день, способствует нормальному прохождению множества реакций в организме.
Последствия дефицита кремния
Если у вас относительно разнообразное меню, то недостаток кремния, кардинально влияющий на основные функции организма, вам не грозит. Кроме этого, существенная часть микроэлемента попадает в организм через воду, конечно, если она не дистиллированная.
Последствия дефицита кремния схожи с развитием многих заболеваний, поэтому самостоятельно делать выводы, что не хватает именно этого микроэлемента, не нужно. Следует обратиться за консультацией к врачу, сдать анализ крови на концентрацию кремния.
Недостаток кремния, когда суточная доза ниже 5 мг, способен привести к следующим негативным последствиям:
- Частые переломы. Отмечается особая хрупкость костей и даже при относительно незначительной травме случается перелом.
- Ухудшается состояние ногтей, они становятся ломкими, слоятся.
- Нарушение структуры сосудов, появление «звездочек», синяков, хотя никаких воздействий на кожу не происходило.
- Волосы теряют блеск, отмечается ломкость, перхоть.
- Плохая заживляемость после порезов, ран или других повреждений кожи, что объясняется замедлением регенеративных реакций.
- Частые заболевания ОРВИ, простудами.
- Расстройства ЖКТ, периодическая потеря аппетита.
- Нервозность, раздражительность, психологическая нестабильность.
Все вышеперечисленные последствия наступают при значительном недостатке кремния. Чтобы этого не произошло, достаточно питаться правильно, употреблять больше клетчатки и полезной пищи. Мне кажется, это совсем несложно и можно предупредить дефицит не тольо кремния, но и других не менее важных микроэлементов.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Как мы вылечили у дочери аллергию на мед
Влияние женских циклов на физическую форму
Что делать при головокружениях
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊
