Цены выросли, на работе сокращения, в отпуск выбраться не удалось, хочется перемен, эмоциональное выгорание не за горами. В таком состоянии проживают сейчас многие из нас. Критическая усталость и депрессия — частые гости. ⠀
В таких случаях, чтоб «перезапустить» организм, йоги используют метод психического сна, или йога-нидру. Эта практика доступна абсолютно каждому. Ну разве что, если только вы не в состоянии лежать и расслабляться.⠀
Те, кто уже практиковал йога-нидру, с радостью ложатся на коврики и укутываются потеплее. Начинающие же пока с опаской переглядываются: что им готовит новая практика?⠀
Практика йоги сна или йоги для осознанного расслабления — это состояние, которое практически приближено ко сну, но ещё не сон. Состояние, когда вы не чувствуете рук и ног, когда расслабление максимально, вы то проваливаетесь в дрему, то всплываете обратно. Здесь идёт не только расслабление мышц и обретение ясности сознания, но и уборка из организма ментального и физического «мусора»: всех напряженностей.⠀
Голос преподавателя ведёт вас неведомыми тропами сознательного и бессознательного расслабления, и ваша задача просто «течь» в этом направлении.⠀
Ещё один плюс йога-нидры — возможность загадывания санкальпы — заветного желания или формулы твердой воли. Она должна формулироваться как уже случившееся, иметь положительный окрас, без использования частичек НЕ и касаться исключительно вас.⠀
Например, я здорова или я купила дом у Черного моря. ⠀
Зачастую в полубессознательном состоянии отправив желание во Вселенную, мы очень быстро получаем загаданное. Решения, которые мы осуществляем, и мысли, которые мы создаём во время йога-нидры, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и с течением времени определённо становятся реальностью.⠀
⠀
Вы уже практиковали метод психического сна?
#йоганидра #йогадляначинающих #перезагрузка #какзагадыватьжелание