Как - нибудь расскажу вам про свою первую тренировку, после которой я «валялась» с жуткими болями между лопаток дня три. Понять причину своего состояния я тогда не могла. Просто сходила к остеопату, который меня полечил, и все вроде бы наладилось…
⠀ Сейчас я точно могу сказать, что дело было в моей некорректной практике. В то время про осанку я знала только то, что она есть, и что бывает правильная и неправильная. О том, что осанка делится на 4 вида (смотри карусель) я и не догадывалась. На обучении по йоге нам про это не рассказывали🤷♀️ Такое «незнание» всегда выходит боком. Надеюсь, мой блог предостережёт вас от ошибок, массу которых я совершила сама лично🤦♀️.
Мы не контролируем свою осанку. Сели за стол, ногу на ногу закинули, к монитору или тарелке наклонились, ещё и шею вытянули - чтоб виднее было. Узнали себя?😉 Это наша привычная поза, которая кажется удобной.
⠀ Свою осанку мы формируем с рождения и в течении всей жизни. Помните, как школьники сидят за партами? Кто на боку лежит, кто голову в плечи втягивает, кто просто сутулится. А в офисе многие дамы, закинув ногу на ногу, зарабатывают не только деньги, но и боли в спине. А неравномерно стертые набойки на вашей обуви? Это самый что ни на есть признак!
Я считаю, что ответственность за нашу осанку лежит на родителях! Но они не знали… Зато мы сейчас в курсе и ещё можем всё исправить. Да-да, не поздно!
В результате неправильных движений в течении всей жизни одни мышцы привыкают работать долго и с максимальной нагрузкой, а другие забыли, что они мышцы. Возникает мышечный дисбаланс. Проблемы от которого могут настигнуть вас после 30 лет, а то и раньше. Это, например, когда шею «продуло», когда от долгого нахождения в одной позе появляются боли у кого где. Предлагаю вам пожаловаться на них в комментариях. Не стесняйтесь!
⠀ ⠀Когда человек начинает вдруг заниматься фитнесом и к примеру, тягать гантели на свой мышечный дисбаланс, то можно наблюдать такую картину ▶️ Те мышцы, которые «пахали» без отдыха и выходных, так и «пашут», а те которые «ленились», продолжают в том же духе. Вот и получается, что чем дольше мы живем, тем больше рабочие мышцы устают и спазмируются. И в определенный момент они скажут вам: «Хватит!». И начнутся боли о там, то здесь. А оно вам надо? Уверенна, что нет.
#йога #йогадляначинающих #йогадома #йогадляспины #йогадляженщин #осанка #правильнаяосанка