Заметили, что со сменой сезона сон ребенка вдруг резко испортился?
С чем это может быть связано:
⠀
1. В комнате, где спит малыш, слишком светло. Прежнее затемнение не работает.
Летом светает уже в 4-5 утра. Если при этом в комнате не кромешная темнота, то ребенок может начать просыпаться слишком рано. Так как свет легко будит детей.
⠀
2. Ребенку душно и жарко спать.
Оптимальная температура летом для сна - не более 23-25 градусов. При этом нужно одевать ребенка по климату в комнате.
Используйте кондиционер, оставляйте окно прикотрытым на ночь, закрывайте днем окна шторами, чтобы комната не нагревалась.
3. Из-за того, что днем жарко, многие выходят гулять вечером. Уход в ночь смещается на более позднее время. Что сбивает режим, у ребенка копится переутомление. Что сказывается на качестве ночного сна.
Сдвиньте время прогулок на раннее утро вместо позднего вечера.
⠀
Нужно ли менять режим ребенка летом?
Если при укладывании в 9-10 вечера малыш спит всю ночь без пробуждений (вне пробуждений на кормления) и встает в 8-9 утра отдохнувшим, то да. Живите п ри таком режиме.
Но если сдвиг режима на более позднее время приводит к более длительным засыпаниям, слишком ранним подъемам и влияет на качество дневного сна, лучше оставить прежний режим.
Как меняется сон вашего малыша летом?