#аюрведическаяпсихология #аюрведа #психология
Каждый человек это уникальное сочетание первоэлементов, которое даёт свои особенности восприятия и предрасположенности к психическому дисбалансу.
Поэтому и позитивные впечатления для каждой из дош будут немного разниться.
Итак какие впечатления важны для людей Вата доши:
Общение с природой🏞
Неторопливая прогулка в саду, лесу, парке, у водоёма, лучше всего - в тёплую, солнечную погоду.
Звук👂🏼
Успокаивающая музыка и пение, классическая музыка, спокойная тишина
Тактильные ощущения👋🏼
Нежные, согревающие прикосновения, например, в виде массажа с тёплым маслом
Зрение👁
Яркие, но успокаивающие цвета - например, различные сочетания золотого, оранжевого, синего, зелёного, белого.
Вкус👅
Сытная, питательная пища с преобладаниеи сладкого, солёного и кислого вкусов и с умеренным количеством специй и пряностей.
Запах👃🏼
Сладкие, тёплые, успокаивающие и очищающий ароматы (жасмин, роза, сандал, эвкалипт)
Физическая деятельность🏃🏼♀️
Физические упражнения не слишком высокой нагрузки, хатха- йога, тай-цзи, плавание, горячие ванны (не очень длительные), релаксация.
Эмоции🤯
Развитие чувства покоя, удовлетворенности, бесстрашия и терпения. Справляйтесь со страхами и тревогами с помощью поддержки близких людей. Регулярно общайтесь с родными и друзьями.
Ментальные впечатления🧘🏼♀️
Упражнения на концентрацию внимания и укрепление памяти.