У каждого в памяти есть неприятные воспоминания, которые причиняют дискомфорт. Чаще всего, это обиды на кого-то и свои личные ошибки, которые мешают спокойно жить. Человек подсознательно возвращается к тем воспоминаниям, освежает боль от старых ран и застревает в прошлом. Но та то оно и прошлое, чтобы забыть и двигаться дальше.
Мы редко себя прощаем, часто делаем вид, что ничего не было, избегаем этих неприятных эмоций. Но избегание негатива часто приводит к проблемам: в лучшем случае - психосоматические заболевания тела, в худшем - зависимости разного рода характера. А что дальше?
Другая сторона медали - это зацикливание и самобичевание, что тоже негативно сказывается на качестве жизни. Люди думают - если себя корить и наказывать за прошлое, то в будущем такого не повторится. Очень даже вероятно, что повторится, мы так устроены - если не вынесли опыт, знания из ситуации, а только сидим в этих воспоминаниях - то, вероятно, может быть повторение.
А где золотая середина? Если забыть не получается, а винить себя за прошлое - не выход? Есть определенный свод правил, которые помогают вынести опыт из прошлого, принять себя и начать жить дальше, не совершая подобных ошибок. Разберем их подробнее.
1. Примите свои ошибки
Вам может быть неприятна встреча “с самим собой”, вы можете бояться своих собственных желания, агрессии, гнева. Но их нужно принять, а не избегать - так вам проще будет их контролировать и не совершать негативных поступков в будущем.
2. Главное в отношениях - честность
Самый важный человек в вашей жизни - это вы сами. И с кем, как ни с самим собой, вы должны быть максимально честны? Для нашего общества эта целая проблема - в нас воспитывают честность с детства, только по отношению к другим людям, а про честность к себе даже не говорят. Люди привыкли, что у них нет связи и откровенности с самим собой. Отсюда вытекает много проблем с самопониманием.
3. Собственные ошибки - лучшие учителя
Если признать свои ошибки, вынести из них полезный опыт - они станут для вас лучшими учителями в этой жизни. Не избегайте их, не закрывайтесь, а учитесь, получите знания того, что можно было бы исправить и как не повторить этого в будущем.
4. Научитесь просить прощения
Уметь искренне просить прощения - ценный навык. Причем просить прощения и у себя, и у других. У нас стоит блок на прощение - человек не любит признавать, что совершил ошибку, поэтому избегает ее принятия. Признание своей неправоты - выход из зоны комфорта. Но это абсолютно нормально и естественно - испытывать сожаление и признавать свою вину. К тому же - это может закрыть гештальт проблемы во взаимоотношениях с собеседником, что позволит вам отпустить ситуацию и не замыкаться на ней.
5. Надо помнить и хорошее, и плохое
Считать себя злым, плохим человеком или неудачником - неправильная позиция. Самонаказание не дает никакого эффекта, кроме подавленности и переживаний. Мы должны понимать, что любой человек - это симбиоз плохого и хорошего, не существует только плохих или только хороших. Мы многогранны, чувствуем разные эмоции, как положительные, так и со знаком “-”. Старайтесь помнить свои хорошие поступки, не отрицайте их.
Прощение себя - пусть непростой, но реальный. Как и в других начинаниях - сложный путь начинается с маленького шага, который вы должны сделать уже сейчас. По мере возможностей, старайтесь выполнять эти правила, и вы сами почувствуете, как тревоги, обиды и вина за прошлое начнет вас постепенно отпускать. Это даст вам возможность наслаждаться настоящим и верить в светлое будущее.
Любите себя и прощайте. Будьте счастливы!
#психология #счастье #осознанность #тревога #вина #проститьсебя #psyhology #ugolpsy