Современность, сделала мир ярким и разнообразным. А с появлением социальных сетей, люди стали делать ставку на свою индивидуальную уникальность.
В этих условиях не сравнивать себя с другими невозможно.
- Если это происходит иногда и не доставляет большого дискомфорта - это норма.
- Но если вы постоянно живете в ощущении, что кто-то лучше вас - вы теряете ценную энергию и время.
А можете взять из этих ситуаций ресурс.
Кому на самом деле вы завидуете
Чтобы хотя бы примерно понять, что за человек перед вами, необходимо провести целое "научное исследование":
- наблюдать за реакциями человека,
- спрашивать у него, что он имел в виду,
- когда так отреагировал: обязательно уточнять, правильно ли понято то, что он сказал.
Обычно этим никто не занимается, на это нет времени. В реальной жизни люди просто интерпретируют поведение других людей в силу своего опыта и возможностей.
Вот почему один человек конкретный поступок будет воспринимать как преступление, другой как подвиг. Вот почему люди так часто ссорятся и не могут договориться, хотя вроде бы разговаривают на одном языке.
В эти моменты они воюют не друг с другом, а с образами друг друга в своих головах. Происходит не состыковка, а на ее почве - конфликт, не имеющий никакого смысла.
Когда человек завидует другому, он завидует не настоящему человеку, а своей проекции. Он так интерпретировал поведение другого человека, что оно вызвало у него зависть. Была бы интерпретация с другим оттенком, зависти могло и не быть.
Например: у девушки 5 шпицев. Ей завидует другая девушка, потому что считает, что шпицы - именно то, чего в жизни должно быть как можно больше.
Но ее подруга, которая шпицев не любит, завидовать счастливой «собачнице» точно не станет. Она думает: «и что за радость в этих комках шерсти?»
Как взять ресурс из зависти и сравнения себя с другими
Для тех, кто завидует, есть хорошая новость:
Они обнаружили возможный путь роста своей личности. В другом человеке они увидели проекцию себя в будущем, лучшую версию себя. И хорошая новость в том, что уже сейчас у человека есть все, чтобы прийти к результату, которому человек завидует.
Таким образом, зависть является маркером прямого пути к конкретному результату.
Чтобы получить желаемое, нужно просто постараться понять, каким образом объект зависти достиг своих результатов. Можно даже спросить у него самого. Как правило, если постараться сделать примерно то же, что делал и объект зависти, успех не заставит себя ждать.
Зависть, идеализация и обесценивание
В зависти есть еще одно полезное свойство: если работать с ней, можно получить полноценный образ себя самого.
Кто-то подумает:
«я и так знаю, какой я, зачем мне это?»
Но если присутствует зависть, совершенно точно это будет полезно.
Завидующий человек совершает хитрый психологический трюк:
- на одного человека он проецирует свои лучшие качества и возможности,
- а на другого - свои худшие качества и свои проблемы.
Презрение, жалость - это обратная сторона зависти.
И тогда человек разделился аж на 3 части:
- есть кумир
- есть «неудачник»
- и есть я
Отдельно - он себя настоящим не видит. И это приводит к колебаниям самооценки, к переоцениванию или недооцениванию собственных сил, к опасному бездействию или к бесплодным действиям, не приносящим результата.
Чтобы из такой ситуации взять ресурс, можно выполнить простое упражнение
- Опишите человека, которого считаете своим кумиром. Может быть, просто есть кто-то в вашем окружении, кто лучше вас и вы ему завидуете. Это будет одна ваша проекция. Это образ того, что вы в себе не замечаете или еще не успели развить.
- Опишите человека, которого вам жаль. А в глубине души вы даже немного презираете его - настолько он не успешен и несчастлив по вашему мнению. Это будет образ того, что вы в себе отрицаете. Вы бежите от своих «темных» качеств. И если вы задумайтесь, вы вспомните, что периодически эти качества внезапно захватывают вас. И происходит это совершенно не вовремя. И тогда уже вы сами себя считаете жалким и невезучим. Если бы вы с ними не боролись, а принимали и признавали их, им бы не приходилось отбирать у вас «свое» - ваши эмоциональные и временные ресурсы.
- Опишите себя. Это ваш образ, но лишенный «тени» и «света». Поэтому он может казаться несколько «плоским», скучным, серым.
- Представьте, что все 3 образа - это один и тот же человек. Вам может показаться, что это какой-то очень неуравновешенный человек, которого кидает от подъема к падению. В действительности же это реалистичный образ вас и вашего потенциала. Когда вы описывали других, вы описывали разные стороны себя. И в разные моменты времени вы проявляете разные стороны. Но вы всегда обладаете ими всеми.
Это упражнение поможет легче относиться к «бедным и несчастным» - уменьшится желание спасать их, жалеть, или наказывать их за их жалость к себе. Если вы признаете, что в какой-то момент и вы бываете «жертвой», вы поймете, что спасать вам никого не нужно. Да и наказывать не стоит, это вообще не ваше дело.
Так же это упражнение поможет справиться с завистью. Если вы поймете, что завидуете своим же возможностям, зависть потеряет смысл. И ресурс, который вы тратите на зависть, вы сможете перевести в достижение желанных результатов.
Вы не будете чувствовать себя ущербным потому, что кто-то лучше. Страдания причиняет невозможность достичь желаемого. Если достичь желаемое можно - страдать не о чем. Да и некогда.
А кумиры потеряют часть своего сияния. В звездах, любимчиках фортуны вы сможете разглядеть людей, похожих на вас, со своими проблемами, болезнями, усталостью. Вы поймете, что они не всегда сияют. Они тоже человечны.
Таким образом, вы обретете:
- Большую гибкость (иногда бывает полезным побыть слабым)
- Вы обретёте уверенность в себе и мотивацию к развитию, вы освободитесь от зависти и трансформируете ее в свой рост.
- Вы более ясно увидите себя самого и станете спокойно воспринимать других.
Если уж вы так многогранны, стоит ли удивляться «странностям» других?
Пробуйте! Дорогу осилит - идущий!
Если на каком-то этапе столкнетесь с трудностями, вы можете обратиться к автору этой статьи.
Подписывайтесь на блог Кликайте «Спасибо».
Я всегда признателен вашей активности.
Пишите в комментариях своё мнение о этой статье.
© Все права защищены.
Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию Вацап: 8-918-253-73-83
