Защита вашей кожи от солнца чрезвычайно важна, особенно если вы проводите много времени на открытом воздухе. Солнцезащитный крем - отличный способ защитить кожу от солнечных лучей, но этого не всегда достаточно. По данным Американской академии дерматологии, даже в пасмурные дни до 80% вредных солнечных лучей могут проникать в вашу кожу. А чрезмерное, интенсивное ультрафиолетовое излучение может привести к раку кожи. Солнцезащитная одежда обеспечивает дополнительный уровень защиты от вредных ультрафиолетовых лучей.
Что Такое UPF?
Когда речь заходит о защите от солнца, вы часто слышите термины "Фактор защиты от ультрафиолета" (UPF в рекламе) и "Фактор защиты от солнца" (SPF). Они звучат похоже, но не являются взаимозаменяемыми.
SPF - это более часто используемое слово, потому что именно так измеряется сила солнцезащитного крема. Это относится к тому, сколько времени требуется, чтобы кожа покраснела из-за воздействия ультрафиолетового излучения. Если вы выходите на солнце без солнцезащитного крема и начинаете обгорать через 20 минут, солнцезащитный крем с SPF 15 должен обеспечивать защиту в 15 раз дольше, то есть вы "обгорите" только через 5 часов
UPF относится к тому, сколько ультрафиолетового излучения определенная ткань позволяет достичь вашей кожи. Если вы носите одежду, где имеется маркировка UPF 50, то это значит. что она заблокирует 98% вредных солнечных лучей.и рака кожи вам не стоит бояться, только два процента ультрафиолетовых лучшей пройдут через ткань.
UPF 50 или более классифицируется как “отличная защита”, а все, что от 30-40, относится к категории “очень хорошая”.
Одежда, предназначенная специально для ношения на солнце, будет иметь маркировку UPF, точно так же, как большинство флаконов солнцезащитного крема имеют маркировку SPF.
Может показаться, что любой предмет одежды защищает вас от солнца, но это не совсем так. Обычная хлопчатобумажная рубашка имеет UPF всего около 5 из 50 из-за ее рыхлого состава.
Многие виды обычной одежды имеют крошечные отверстия, которые пропускают свет, но солнцезащитная одежда этого не делает. Одежда для защиты от солнца часто выглядит и ощущается как леггинсы, которые вы могли бы носить во время тренировки.
Множество факторов, таких как цвет и ткань, могут сделать одежду более или менее безопасной для ношения на солнце.
Лучше всего подходит очень темная или очень яркая цветная одежда. Плотные ткани, такие как деним или шерсть, лучше, чем тонкие или прозрачные ткани, такие как шелк или атлас. Как правило, если вы поднесете предмет одежды к свету и сможете видеть сквозь него свет, это даст вам точное представление о том, насколько легко ультрафиолетовым лучам будет проникать на вашу кожу. Если у вас есть выбор между рубашкой с коротким или длинным рукавом, выбирайте рубашку с длинными рукавами, чтобы защитить руки от солнца.
Ограничьте свое пребывание на солнце, особенно с 11 утра до 16 часов дня, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, если на вас тонкая одежда. Обеспечьте ношение одежды, прикрывающей кожу, подверженную воздействию солнца, с плотной тканью.
Проще надеть длинные брюки или надеть бейсболку, чем каждые несколько часов наносить солнцезащитный крем.
Солнцезащитная одежда и солнцезащитный крем должны работать рука об руку. Если вы можете удобно прикрыть свою кожу тканями, предназначенными для защиты от ультрафиолетовых лучей, вам следует это сделать. Если вы не можете или не имеете возможности прикрыть свою кожу, солнцезащитный крем - отличная альтернатива.
В целом, рекомендуется использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше, даже в пасмурные дни.
