Все люди без исключения стремятся к счастью и внутреннему миру. И, конечно, в этом не было бы ничего плохого, если бы не тот факт, что эта погоня за хорошей и комфортной жизнью делает нас несчастными большую часть времени.
Ожидание положительного опыта заставляет нас чувствовать себя плохо — чем больше мы хотим чувствовать себя хорошо, тем хуже мы чувствием себя сейчас. Чем больше мы хотим быть любимыми и счастливыми, тем более одинокими и несчастными себя чувствием. Погоня за любовью, счастьем, здоровьем и деньгами только усиливает ощущение того, что нам их не хватает.
Как справиться с трудными эмоциями?
Мы почему-то полагали, что знаем, какой должна быть наша жизнь и что в ней должно происходить, чтобы мы могли считать её хорошей и полноценной. Мы предполагали, что знаем, как мы должны выглядеть, вести себя, чтобы стать ценными людьми.
Но действительно ли мы знаем, что хорошо для нас? Сделала бы нас счастливыми спокойная, простая и беззаботная жизнь? Являются ли сложные эмоции, ситуации, жизненные вызовы худшим злом, которого мы должны избегать любой ценой?
Нет плохих и хороших эмоций
На моём канале много информации о важности позитивного мышления и о том, что чувство благодарности, радости и любви каждый день исцеляет человека, а зацикленность на негативных эмоциях губит здоровье. Хотя всё это верно, это также сильно упрощено.
Эмоции в физиологическом смысле длятся 1-2 минуты. То, что мы чувствуем часами, днями, неделями и даже годами, — это не гнев, злость и печаль, а сопротивление и бунт против этих нежелательных эмоций, которые закрыли и заточили в нашем теле.
Сами эмоции недолговечны и являются для нас просто информацией, важным сообщением.
Навязчивые попытки заставить мыслить позитивно, когда нам плохо, не приносят облегчения. Это ещё одна форма защиты и бегства от эмоций, которые мы не хотим испытывать. Чем больше мы убегаем от эмоций, тем сильнее они становятся.
Я часто говорю, что эмоции не хороши и не плохи, они просто есть. У них также есть одна важная задача: передавать информацию.
В то время как так называемые положительные эмоции обычно приветствуются в нашей жизни, от отрицательных мы отворачиваемся – ненавидим их и бежим от них как можно дальше (часто впадая в трудоголизм, алкоголизм и другие пагубные привычки). Действительно ли это хороший способ «справиться» со своими эмоциями?
Давайте посмотрим на это таким образом. Если вы порежете руку, почувствуете боль и увидите, как из раны сочится кровь, будет ли закрыть глаза и притвориться, что рана исчезла? Конечно же, нет. Правильно будет - посмотреть на место боли, увидеть рану и искать способы её надлежащего лечения.
Тем не менее, когда к нам приходит тяжелая эмоция, мы убегаем от неё и не хотим думать, что она может решить нашу проблему. Наше сопротивление, приводит к тому, что вместо того, чтобы течь через наше тело и уходить, наши эмоции всё больше и больше застревают внутри нас.
Техника освобождения — Дэвид Р. Хокинс — Как справляться со сложными эмоциями
Отрывок из книги «Техника релиза» — Дэвид Р. Хокинс:
- «Осознайте это чувство, позвольте ему проявиться и оставайтесь с ним на связи.
- Ничего в нём не меняйте, ничего с ним не делайте — пусть оно течёт свободно. Просто признайте, что вы это чувствуете, и сосредоточьтесь на высвобождении скрытой энергии. Сначала позвольте себе чувствовать, не сопротивляясь тому, что вы чувствуете, не разряжая это чувство, не опасаясь его, не осуждая его и не морализируя его. Это значит отпустить суждения и понять, что это просто чувство.
- Вы с этим чувством и отпускаете любые попытки изменить его каким-либо образом. И отпустите желание сопротивляться ему. Именно сопротивление поддерживает чувство. Когда вы перестанете сопротивляться или пытаться изменить его, оно перейдёт к следующему и будет сопровождаться более мягким чувством. Ощущение непреодолимости чувства исчезнет, как только будет исчерпана движущая его энергия.
- Когда произойдёт освобождение, вы почувствуете лёгкость и счастье. Игнорируйте все мысли во время отпускания. Сосредоточьтесь на самом ощущении, а не на своих мыслях. Мысли никогда не заканчиваются, они подпитывают себя и только порождают новые мысли. Мысли — это просто рационализация ума, пытающегося объяснить наличие чувств. Настоящая причина того, что вы чувствуете, — это накопившееся напряжение, скрытое за эмоциями, которые давят, чтобы освободить вас в данный момент.
Сама эмоция, как я уже говорил, физиологически недолговечна. То, что мы чувствуем часами, днями, неделями и даже годами, — это сопротивление, которое закрыло и заточило наши эмоции в теле.