Отёчность лица — тот ещё повод для плохого настроения с самого утра. Особенно, если запланированы важные дела и встречи. К счастью, выход есть!
Сегодня поделюсь с вами несколькими практическими советами, как избавиться от отёчности.
Причины отёка могут быть разные: длительный сон и недосыпы, избыточное потребление жидкости и неправильное питание, а также нарушения циркуляции лимфы.
Кстати, последний пункт — весьма частая причина отёчности. Она выражается в остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Он, в свою очередь, нарушает кровообращение и вызывает застой лимфы. Бороться с проблемой компрессами в таком случае нет смысла. Необходимо комплексно работать с мышцами шейного отдела и спины. Заняться осанкой. Это одна из основных причин отеков.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от отёчности по утрам:
Если отёк появляется после сна, то попробуйте сменить подушку. Выбирайте более высокую и упругую.
Не пренебрегайте здоровым сном. В среднем для отдыха необходимо 8 часов. И помните про занятия спортом.
Уменьшите потребление солей. Для этого сократите в рационе газированные напитки, кофе, жирное и жареное. А лучше всего обратитесь к нутрициологу, чтобы скорректировать ваше питание.
Исключите курение и употребление алкоголя. Это также может быть причиной отёчности.
С рекомендациями всё понятно. Но что делать, когда после пробуждения вы видите отёк на лице?
Я подготовила видео-упражнение, которое поможет вашему лицу быстро проснуться и освежиться!
Ждите его уже завтра!