Про мигрень пост.
О том, почему бывает мигрень и какие факторы риска.
✅ Попытаюсь объяснить простым языком основной механизм развития приступа мигрени. В организме есть пептид под названием кальцитонин-ген-связанный пептид. Вырабатывается он в нейронах (нервных клетках). Его основные функции- участие в регуляции тонуса сосудов головного мозга, он способен эти сосуды расширять (вазодилатация), а ещё он умеет в очаге воспаления вместе с брадикинином, простагландинами и веществом Р формировать болевые ощущения (боль - важный защитный механизм, сигнал для организма, что что-то идёт не так).
Так вот при мигрени у человека этот пептид вырабатывается в нейронах тройничного нерва в избыточном количестве, оказывает слишком мощное сосудорасширяющее действие, возникает нейрогенное воспаление, и происходит передача болевого импульса от сосудов головного мозга к центральной нервной системе.
В результате возникает приступ мигрени.
Эффективные лекарства от мигрени (триптаны, моноклональные антитела) как раз влияют на этот пептид, препятствуя его повышению.
✅Откуда мигрень берётся?
Почти всегда это врождённое, наследственное, генетическое заболевание- хоть и может проявляться только во взрослом возрасте.
Это:
❌Не психосоматика
❌Не болезнь образа жизни
❌Не родовое проклятье
❌Не последствие травмы
От мигрени страдает 12-15% населения земного шара! А ещё это одна из основных причин инвалидизации (хоть у нас в стране это и не считается причиной инвалидности), и занимает второе место в мире среди всех заболеваний по количеству лет, прожитых с инвалидностью. И значимо снижает качество жизни.
✅Что провоцирует приступы?
🌀стресс
🌀менструация
🌀изменение погоды
🌀голодание
🌀вино
🌀плохой сон/проблемы с гигиеной сна/позднее засыпание
🚩Менее доказано:
🌀курение
🌀резкие запахи
🌀шоколад
🌀тирамин (сыр его содержит)
🚩Возможные провокаторы:
🌀Боль в шее
🌀яркий свет
🌀алкоголь (вино точный провокатор, остальные виды - возможно)
🌀жара
🌀упражнения (физическая активность)(но ее отсутствие тоже провоцирует приступы)
🌀секс
🚩Что делает приступы более частыми?
🌀плохое качество сна
🌀ожирение
✅Лечение в каждом случае обсуждается с врачом, назначаются препараты, снимающие приступ, а при приступах чаще 4 раз в месяц уже назначается профилактическое лечение, в каждом случае индивидуально.
✅очень важно откорректировать образ жизни!
Это снизит частоту приступов!
🌀Сон 7-9 часов в сутки, ложиться спать рано, не смотреть телевизор перед сном/не сидеть в телефоне перед сном/прохладно и темно в спальне
🌀Еда по расписанию, не быть голодным, и не переедать
🌀регулярная физическая активность со средней интенсивностью
🌀Вести дневник головной боли (есть специальные приложения).
✅Если у ваших близких мигрень, вы должны понимать, что это ОЧЕНЬ больно. Невыносимо. Иногда жить не хочется. При приступе у близких обеспечьте пребывание в темном прохладном помещении и тишину дома - маленьких детей увести гулять, со старшими договориться о тишине, телевизор выключить - пока приступ не пройдёт.
И если приступы все чаще, обязательно нужно идти к врачу, чтобы начать лечение для снижения частоты приступов.
