Что объединяет ягоды и детей?

Что объединяет ягоды и детей?

И те и другие сладкие ❤️

В каком возрасте давать ребенку ягоды? Чем они полезны? Сколько можно съесть за раз? Правда ли, что на них так часто бывает аллергия?

На все ягодные вопросы отвечает педиатр-аллерголог Ольга Белянкина.

Ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов. Они содержат:

▪️фолиевую кислоту

▪️витамин С

▪️бета-каротин

▪️калий

▪️клетчатку

▪️натуральные сахара

Когда и как вводить ягоды

Строгих ограничений по возрасту нет, можно давать ягоды ребенку с начала прикорма — примерно в 6 месяцев.

Но помним про здравый смысл и чувство меры: ягоды не должны заменять основные продукты и приемы пищи.

🍓 Начинайте с 1–2 ягодок и наблюдайте за малышом. Чтобы было проще отследить возможную реакцию, лучше вводить ягоды (и любые новые продукты) в первой половине дня.

😱 Ягоды не относятся к основным пищевым аллергенам (что? да!), но могут вызвать псевдоаллергические реакции, если съесть их слишком много — поэтому следите за их количеством.

Не забывайте про косточки внутри ягод, их обязательно надо извлечь перед тем как предложить малышу. Если ягода большая, лучше разрезать ее на части или размять в пюре.

В ягодах много пищевых волокон, поэтому от большого количества у малыша может быть вздутие или жидкий стул. Это не страшно, но нужно сократить объем ягод или попробовать другую ягоду, после того как животик начнет работать в обычном режиме.

Большое количество – это сколько?

Универсальной меры нет, все определяется индивидуально. Порцию ягод можно измерять так же, как и все остальное – горстью или ладошкой.

Ягоды можно добавлять в йогурты и каши, варить компоты, а еще заморозить их на зиму – они не теряют пользу после разморозки.

#докдети_вопрос

*Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом