Что объединяет ягоды и детей?
И те и другие сладкие ❤️
В каком возрасте давать ребенку ягоды? Чем они полезны? Сколько можно съесть за раз? Правда ли, что на них так часто бывает аллергия?
На все ягодные вопросы отвечает педиатр-аллерголог Ольга Белянкина.
Ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов. Они содержат:
▪️фолиевую кислоту
▪️витамин С
▪️бета-каротин
▪️калий
▪️клетчатку
▪️натуральные сахара
Когда и как вводить ягоды
Строгих ограничений по возрасту нет, можно давать ягоды ребенку с начала прикорма — примерно в 6 месяцев.
Но помним про здравый смысл и чувство меры: ягоды не должны заменять основные продукты и приемы пищи.
🍓 Начинайте с 1–2 ягодок и наблюдайте за малышом. Чтобы было проще отследить возможную реакцию, лучше вводить ягоды (и любые новые продукты) в первой половине дня.
😱 Ягоды не относятся к основным пищевым аллергенам (что? да!), но могут вызвать псевдоаллергические реакции, если съесть их слишком много — поэтому следите за их количеством.
Не забывайте про косточки внутри ягод, их обязательно надо извлечь перед тем как предложить малышу. Если ягода большая, лучше разрезать ее на части или размять в пюре.
В ягодах много пищевых волокон, поэтому от большого количества у малыша может быть вздутие или жидкий стул. Это не страшно, но нужно сократить объем ягод или попробовать другую ягоду, после того как животик начнет работать в обычном режиме.
Большое количество – это сколько?
Универсальной меры нет, все определяется индивидуально. Порцию ягод можно измерять так же, как и все остальное – горстью или ладошкой.
Ягоды можно добавлять в йогурты и каши, варить компоты, а еще заморозить их на зиму – они не теряют пользу после разморозки.
#докдети_вопрос
*Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом