Чаще всего люди видят сны как зрители, но иногда происходит удивительное – вдруг наступает осознание того, что вы находитесь во сне. В этот момент человек из обычного наблюдателя превращаемся в режиссера и творца. Он способен управлять сновидением и задавать буквально любые сюжеты. Но как добиться такого осмысления?
Для начала давайте разберёмся, что же такое осознанное сновидение. Это такой тип сна, во время которого человек понимает, что он спит. Как только наступает осознание, что всё происходящее вокруг – просто сон, спящий берёт всё происходящее под свой контроль. В таком сновидении можно делать буквально все, что угодно. Вы ограничены только собственной фантазией.
Научные исследования говорят о том, что 55% процентов населения Земли хотя бы раз в жизни испытывали осознанное сновидение. Так что даже если вам не довелось увидеть такой сон, то ваш близкий знакомый точно имел этот опыт.
Чаще всего осознанное сновидение – это случайный эпизод. Однако существуют методики, которые позволяют научиться такому сну, а не ждать очередного удачного стечения обстоятельств.
Метод тестирования реальности – один из самых простых и доступных способов обрести искомое осознанное сновидение. От вас потребуется только одно – время от времени задавать себе вопрос: «Я сплю или бодрствую сейчас?». Сложность в том, что каждый раз надо отвечать осознанно, внимательно сканируя реальность на всё необычное.
Для облегчения задачи часто рекомендуют использовать привязку к знакомому предмету. Например, каждый раз при этом вопросе, смотреть на ладони, часы или украшение, которое носите постоянно.
В определенный момент времени, такие тренировки внимания дадут плоды, и однажды вы осознаете, что задаёте свой вопрос во сне. Первые удачные попытки обычно вызывают целый спектр эмоций и тем самым часто выбивают из сна. Со временем вы научитесь удерживаться и не отвлекаться.
Вокруг осознанных сновидений ходит множество легенд – они окутаны мистикой. Однако современная наука говорит о том, что такой сон ничем не отличается от обычного. Деятельность мозга не имеет каких-либо различий – осознанные сновидения случаются во время фазы быстрого сна, как и любые другие обычные сны.
Психологи успешно применяют методику осознанных сновидений для лечения посттравматических расстройств и кошмаров – таким образом прорабатывается травмирующая ситуация в безопасных условиях.
Что же касается обыденного использования осознанного сновидения, то каждый найдет здесь что-то своё. Вы в силах реализовать любой сценарий – от полёта в соседние галактики до встречи с огнедышащим драконом. Здесь всё зависит только от фантазии, уровня осознанности и способности удерживаться в таком сне.
А у вас бывали осознанные сновидения?