Темно-зеленые овощи можно употреблять каждый день, но вполне достаточно и двух-трех раз в неделю. Точное количество лучше подбирать индивидуально, в зависимости от пола, возраста, хронических заболеваний, уровня физической нагрузки, пищевых предпочтений и состава остального рациона. За неделю достаточно съедать от 200 до 400 грамм темно-зеленых овощей. Рекомендуемое количество темно-зеленых овощей для взрослого человека в неделю: Мужчины — 400 грамм Женщины — 300 грамм Перейти в Главное меню Перейти в раздел про Группы продуктов Перейти в раздел про Овощи Помните, что в питании важно разнообразие. Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!
Темно-зеленые овощи можно употреблять каждый день, но вполне достаточно и двух-трех раз в неделю.
Точное количество лучше подбирать индивидуально, в зависимости от пола, возраста, хронических заболеваний, уровня физической нагрузки, пищевых предпочтений и состава остального рациона.
За неделю достаточно съедать от 200 до 400 грамм темно-зеленых овощей.
Рекомендуемое количество темно-зеленых овощей для взрослого человека в неделю:
Мужчины — 400 грамм
Женщины — 300 грамм
Перейти в раздел про Группы продуктов
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!