У каждого человека есть свои любимые и нелюбимые продукты и даже группы продуктов. Чаще всего бывает, что человек не любит или не есть конкретно свинину, или говядину, или всё красное мясо, или рыбу. Но таже встречаются ситуации, когда не нравится очень многое из этих продуктов.
Что делать в этом случае?
- Если вы не любите какой-то продукт, то попробуйте заменить его. Например, если вы не любите треску, то всегда можно съедать больше другой рыбы. Например, может больше понравиться форель, дорада или кета. Также, если вы не любите морепродукты - можно съедать больше рыбы. Если не любите красное мясо, то съедайте больше мяса птицы или больше рыбы.
- Не обязательно съедать всю норму по количеству мяса/рыбы/морепродуктов полностью. Можно съедать хотя бы минимальное количество такой еды, выбирая то, что вам нравится. Белок мы можем получать и из других продуктов: из молочных продуктов, из яиц, из бобовых, из орехов и даже из цельнозерновых продуктов.
- Если вам вообще не нравится мясо/рыба/морепродукты и вы совсем не хотите их есть, то присмотритесь к вегетарианскому питанию. Там будут совсем другие нормы по группам продуктов. Например, там будет намного больше бобовых. И там будут свои советы по питанию.
Перейти в раздел про Группы продуктов
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!
