Как успокоиться перед экзаменом?
Как мобилизовать себя для важного рабочего задания?
Как НАУЧИТЬСЯ понимать сигналы своего тела и УПРАВЛЯТЬ внутренними процессами легко и намеренно?🤫
В прошедший четверг пробовали на себе прибор Биологической Обратной Связи (БОС)👇🏻
Я обожаю всё,что связано с работой мозга и умением его "приручать"😉
Воочию наблюдали на экране свои умения КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ и РАССЛАБЛЯТЬСЯ.
Кому-то легко удаётся фокусироваться и быть активным (сигналы мозговых волн просто "взлетали" вверх),
кому-то удавался "полный релакс", а концентрация была почти нулевой..
Жизнь постоянно требует от нас гибкости и адекватности реагирования на ситуации.
И, если мы умеем ВЫБИРАТЬ свои состояния и реагируем наилучшим образом, то и ЖИЗНЬ становится легче, а события выстриваются синхронистично.
Я часто слышу, что что-то пошло не так, потому как ... НЕ БЫЛО НУЖНОГО СОСТОЯНИЯ⛔️
❗️Нужно было сосредоточиться на рабочем задании, а в голове были- пальмы и море😜
❗️на отдыхе хотелось релаксировать и наблюдать за чайками, а не отпускали мысли о том, справятся ли подчинённые без "руководящего присутствия шефа"
Наверняка, вы слышали, что жизнь в моменте Здесь и Сейчас.
Состояние- основа всего!
Осознавая себя в любой момент жизни,
понимая, КАКОЕ НЕОБХОДИМО СОСТОЯНИЕ в той или иной ситуации,
ВХОДЯ в него с помощью навыков саморегуляции. вы становитесь СОЗДАТЕЛЕМ событий своей жизни💯
Помогают в этом ПРИБОРЫ биологической обратной связи.
Они разные. Наука не стоит на месте.
В некоторых китайских школах учитель наблюдает БУКВАЛЬНО о чём думает ученик (мозговые процессы отображаются на экране)
Понимать себя- это хорошо.
Управлять собой- замечательно!
Практика и тренировка- основа любого навыка!
Выбор СОСТОЯНИЯ- тоже возможен!!!
Удачи❤️
#БОС
#обратнаясвязь
#мозг
#состояние
#нейропсихология
#управлениесостоянием