Друзья, всем привет. Продолжаются мои эксперименты в плане физической активности и сегодня в фокусе моего внимания гиревой фитнес. Почему фитнес?! Потому что классический толчок гири для меня пока дисциплина из будущего, а рывок - отличная циклическая нагрузка, способствующая развитию силовой выносливости.
Итак, с чего начать если занимаешься без тренера. Вот отличное видео, где рассказана и показана идеология/механика движений:
В завершение - шпаргалка:
Грызём гранит.
