Травмой в психологии называется столкновение с угрожающим жизни опытом.
Транспортные и производственные аварии, пожары, наводнения и др. стихийные бедствия, изнасилование, пытки, нахождение в заложниках, участие в боевых действия – все это психотравмы. Быть свидетелем убийства или пережить покушение – тоже.
Это редкие события, но не исключительные.
О них узнаешь не сразу, а когда сближаешься с людьми. И оказывается, например, что родственник, которого казалось бы хорошо знаешь, в молодости вытаскивал людей из горящего дома. А твой добрый приятель был на войне. Угрюмый начальник пережил страшную автокатастрофу.
И может, не кого-нибудь, а твоего собственного отца избивали при задержании по ложному доносу. Это мой личный пример.
В легких, поверхностных отношениях эти случаи скрыты от внимания. Они вне поля общения, и это всех устраивает. Так происходит не потому, что люди черствые, невнимательные друг к другу эгоисты.
Психотравма сама прячется от пристального взгляда. Для человека, пережившего экстремальный опыт, каждое напоминание о нем – это повторное соприкосновение с болью, страхом, отчаянием.
И возможно, о многих жизненных трагедиях мы бы никогда не узнали, если бы не ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.
По статистике, травматический опыт переживают 40-60% людей. Однако ПТСР развивается лишь у 8%, чаще у женщин.
Суть расстройства заключается в том, что психика пострадавшего человека не может переработать тяжелые переживания (образы, мысли, эмоции), вызванные страшным событием.
В тот момент, когда оно происходило, органы чувств давали информацию обо всем, что вокруг. Человек что-то видел, ощущал запахи, у него сильно билось сердце, была испарина. Эти переживания сильно запечатлеваются. И любой повод, который их активирует, уже из новой, совершенно безопасной, окружающей среды, превращается в триггер.
Триггер – это спусковой крючок для частичного погружения в травматический опыт.
Например, человека избили хулиганы, и один из них был в красной куртке. Удары запечатлелись как многократно приближающийся и отдаляющийся красный рукав. Спустя много лет такого человека может триггернуть, если кто-то в красной одежде будет махать руками.
Постепенно воспоминания о пережитом уходят из сознания и распадаются на фрагменты. Затем эти фрагменты теряют связь между собой.
Зачастую, людям сложно воссоздать последовательность событий в травме, даже если они ее помнят. При ПТСР же исходная травма оказывается почти полностью забытой, точнее, вытесненной в бессознательное.
Но потерявшие логическую связь обрывки воспоминаний постоянно воспроизводятся, полуосознанно или во снах. Самому человеку они кажутся бредом. Их не удается ни с чем соотнести. Эти навязчивые обрывочные образы прошлого, утратившие логические связи, называются флэшбэками.
3-й характерный признак ПТСР – это, к сожалению, пьянство. Так человек заглушает боль от пережитого. Алкоголь используется для этой цели чаще всего, но могут развиваться и другие зависимости – курение, переедание, игры, интернет.
ПТСР, длящееся годами, ведет к необратимой деградации личности. Люди замыкаются, теряют работу, семью, перестают следить за собой. У большинства развивается тяжелая депрессия, вследствие нездорового образа жизни – соматические заболевания.
ПТСР – серьезное расстройство. Не стоит относиться к нему пренебрежительно. Если вы пережили травматический опыт в недавнем прошлом, стоит проконсультироваться с психологом. Лучше перестраховаться и убедиться, что все в порядке, чем потом долгие годы лечить это расстройство. Как ни странно, все в порядке в данном случае будет, если вы плакали, грустили, страдали после травмы. Напоминаю, что ПТСР развивается, если психика не смогла переработать экстремальный опыт. А слезы и переживания как раз и являются естественными способами его переработки.
Но даже если основания предполагать у себя ПТСР имеются – это не повод опускать руки. Пока проблема не перешла в критическую стадию, с последствиями травмы можно работать. В современном консультировании есть много эффективных методов, которые позволяют избавиться от этих неприятных симптомов.
