Мы давно собирались написать этот текст, но все время находились другие дела и инфоповоды. Знакомая ситуация, правда? Поговорим сегодня о прокрастинации.
Подготовка к экзаменам, поход к стоматологу, подача документов на обучение, даже поездка к друзьям – все эти дела мы можем откладывать до бесконечности, заменяя более мелкими.
То есть не просто откладывать, а производить как бы обмен. Не делаем то, значит займемся другим. Вроде и не ленимся, а «съесть слона» сил не хватает, «перекусываем лягушками». Почему так происходит? Разберём 6 причин прокрастинации.
1. Задача скучная
Мы прокрастинируем, когда задача скучная. Не получаем удовольствие от самого процесса. Чтобы приступить к такой задаче, требуется большое волевое усилие. Может в процессе и станет интересно, но наш мозг умеет прогнозировать, основываясь на прошлом опыте.
2. Задача бессмысленная
Ощущение бессмысленности выполнения и завершения задачи. Например, на работе нам ставят задачу, с которой мы не сталкивались ранее. Как начать, что делать дальше и к чему нужно прийти, а главное, ради чего? Если ответов на эти вопросы нет – велик шанс начать поисковую активность в русле: «Что бы такого сделать, чтобы это не делать».
3. Задача сложная
Нам кажется, что мы не справимся. Например, уже все сроки поджимают, а диплом так и остался только в мечтах, ни строчки не написано. Как начать, если его объем должен составлять не менее 70 страниц, а уж про содержание и думать страшно? Правильно, занять себя чем-то другим полезным. Самое время окна в квартире помыть!
4. Задача нетривиальная
Неструктурированная или неоднозначная по результату задача. Творческая, например. Алгоритма решения нет или он не очевиден. Мы не понимаем, с какого бока начать, какими инструментами пользоваться, кого привлечь в помощь.
5. Задача без личной ценности
Задача не имеет ценности для нас лично. Нет ответа на вопрос: «А зачем это мне?». Например, вам 14 лет и кто-то из родителей попросил вас съездить на другой конец города забрать документы, так как срочная встреча через час, а документы нужны. Вас просят, вы даже можете согласиться, но лично для вас результат этой операции никакой ценности не имеет.
6. Задача без моментального поощрения
Нет награды внутри самой задачи. Это означает, что предстоящая работа не принесет результат сразу. Ни психологических «плюшек», ни материально ощутимых бонусов. Нужно ждать. Например, вам нужно сделать фотографию для переоформления паспорта. Это всего лишь этап, сам документ вы получите позднее. Найдется тысяча причин, почему фото можно сделать завтра, а не прямо сейчас.
А вы прокрастинируете? Расскажите, какие причины чаще всего у вас?