#страви #пп# правильноепитание Очень вкусное диетическое блюдо 🔥 Никогда не думала что ПП это так вкусно
Ингредиенты: куриное филе, булгура, Молока или сливок , Шпинат, Специи, яйцо, муки, сливочного масла, небольшая луковица
Способ приготовления:
Сварить булгур до готовности в 300 г воды
В блендере измельчить лук с куриным филе
В получившийся фарш добавляем яйцо,специи и булгур
Формируем котлетки и готовим на пару минут 20-25 (я готовила в мультиварке)
В сковороде разогреваем сливочное масло и измельчённый шпинат (у меня был замороженный)
Добавляем муку и молоко. Мешаем чтобы небыло комочков
Добавляем специи и доводим соус до загустения. Выкладываем котлетки в соус и тушим минут 8
Приятного аппетита ♥️
