Калорийность сыра отпугивает от себя многих худеющих. А зря, ведь этот продукт помогает прощаться с лишними килограммами.⠀
Он содержит в себе витамины, минералы, белки и полезные жиры, которые выводят токсины, улучшают обменные процессы и ускоряют метаболизм, в результате чего мы стройнеем.⠀
Но это происходит в том случае, если мы следуем нескольким рекомендациям:⠀
🌿 Отдаем предпочтения твердым сортам, например, пармезану и сырам с жирностью до 25%. Потребляем их в меру- до 30 гр в сутки.
🌿 Покупаем натуральные сыры. Их можно определить по составу: молоко (не сухое!), закваска, молокосвертывающий ферментный препарат микробного происхождения (МФП), соль, хлорид кальция и анато. А если видите на этикетке пальмовое масло, растительные жиры и другие добавки, то лучше положите продукт обратно на полку.⠀
Примеры сыров с хорошим и плохим составом смотрите ниже.
🌿 Сочетаем сыры с овощами, зеленью, виноградом, кислыми фруктами, кисломолочными продуктами. Они хорошо усваиваются вместе. Допустимо сочетать сыра с орехами и медом. Но в силу высокой калорийности, рекомендую позволять себе это лакомство после похудения.
🌿 Не едим сыры с мясом, рыбой, курицей, яйцами, молоком, бобовыми, сладкими фруктами и изделиями. От таких сочетаний в желудке может произойти брожение, гниение и газообразование. При этом, организм тратит все силы на переваривание, выведение шлаков и нормализацию процессов, а не на жиросжигание.⠀
Следование таким простым рекомендациям позволит вам худеть с пользой и наслаждением👌
⠀
