Очень много занимающихся людей Задают вопрос почему нет роста мышц И на то может быть много причин Но сегодня перечислю вам основные, 1.Это перетрен,люди что делают занимаются 5-6 раз в неделю И тренируют одну и туже мышцу Например бицепс и говорят не растут бицепсы Но не стоит этого делать одна тренировка неделю на одну группу мышц это выше головы хватит 2. это не правильное питание Есть люди которые кушают в день 1-2 раза и ждут волшебных результатов Но нужно кушать в день 4-5 раза Но задаеться вопрос что же кушать что бы расти Ответ очень простой,но не все про Него не говорят Человеку чтобы конкретно был результат нужно есть Углеводы 3-4 гм на 1кг веса тела Белки 1,5-2 гм на 1кг тела Жиры 1 гм на 1кг тела Всё просто И третье это не правильные тренировки но про это я говорить буду в следующей статье потому что к третёй причине относятся ещё много других и я не хочу делать эту статью слишком длинной,хочу обяснить всё без воды сразу и понятливо На этом всё дорогие друзья в с