Очень много занимающихся людей
Задают вопрос почему нет роста мышц
И на то может быть много причин
Но сегодня перечислю вам основные,
1.Это перетрен,люди что делают занимаются 5-6 раз в неделю
И тренируют одну и туже мышцу
Например бицепс и говорят не растут бицепсы
Но не стоит этого делать одна тренировка неделю на одну группу мышц это выше головы хватит
2. это не правильное питание
Есть люди которые кушают в день 1-2 раза и ждут волшебных результатов
Но нужно кушать в день 4-5 раза
Но задаеться вопрос что же кушать что бы расти
Ответ очень простой,но не все про Него не говорят
Человеку чтобы конкретно был результат нужно есть
Углеводы 3-4 гм на 1кг веса тела
Белки 1,5-2 гм на 1кг тела
Жиры 1 гм на 1кг тела
Всё просто
И третье это не правильные тренировки но про это я говорить буду в следующей статье потому что к третёй причине относятся ещё много других и я не хочу делать эту статью слишком длинной,хочу обяснить всё без воды сразу и понятливо
На этом всё дорогие друзья в следующей статье мы с вами поговорим на третью причину
Но а вы ПОЖАЛУЙСТА подпишитесь ДЕЛИТЕСЬ СО СТАТЬЕЙ И ЗАДАВАЙТЕ ВАЩИ ВОПРОСЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ ОТВЕЧУ ВСЕМ