Вы испытываете обиду на маму? Не чувствуете, что она Вас ценит? Вам так хотелось бы, чтобы она была рядом в трудные минуты и поддерживала Вас? Вам хочется с ней поделиться и радостями и горестями, но в ответ Вы получаете только критику? Хочется, чтобы она порой просто выслушала Вас, но после разговора Вы чувствуете только обиду?
К сожалению, так бывает, что самый близкий человек не понимает нас, и относится не так, как хотелось бы. Хочется, чтобы она изменила свое отношение, но к сожалению, мы не в силах повлиять на поведение другого человека, но есть и хорошие новости - мы можем начать с себя. Мы можем избавиться от этой негативной эмоции и изменить свою реакцию.
Меня зовут Елена. Я – эмотолог и начинающий коуч. Оказавшись на дне, я оттолкнулась, избавилась от токсичных отношений, занялась своим развитием, отправилась на поиски себя и своего предназначения.
Сегодня я хочу рассказать про такую негативную эмоцию, как обида на маму.
Что такое обида?
Обида это наша реакция на несправедливое отношение. Мы обижаемся, когда кто-то поступает с нами не так, как нам хотелось бы, и нам кажется, что мы не заслужили подобное отношение. Под обидой могут скрываться и другие негативные эмоций, например злость, гнев, которые мы тщательно можем скрывать, потому что не позволяем себе проявлять подобные негативные эмоции по отношению к маме.
Мама - авторитет.
Мама - это важный человек в нашей жизни. Детьми мы впитываем все, что говорит нам мама, мы смотрим на нее и копируем ее поведение, ждем заботы, поддержки, защиты, что в любой ситуации мама будет на нашей стороне. Но бывает и так, что происходит совсем наоборот. Мама вместо приятных слов, высказывает критику, чтобы мы не сделали. Вместо поддержки от нее мы слышим, что сами виноваты, что ничего сделать по нормальному не можем, да и вообще дочь ее подруги Инны Васильевны вон какая молодец, и муж красавец, и дети умные, и работа у нее прибыльная.
Говоря подобные вещи, мама не желает нам зла, просто она не умеет по-другому в силу своего опыта, своего воспитания, и возможно, она даже не задумывается, насколько нас обижают ее действия и слова. Принять это сложно, даже если понимаешь, почему она поступает подобным образом. И даже когда все понимаешь, избавиться от обиды не получается, потому что обида это эмоция, живущая в подсознании и никакие анализы в данной сфере не работают.
Что будет если не избавляться от обиды?
Если скрывать обиду, не проявлять её должным образом, не выражать и долгое время не избавляться от нее, она начнет поедать изнутри, заполняя эмоциональный сосуд, который периодически будет всё равно прорываться, но гораздо в худшем виде, в виде срывов. А срывы наладить отношения с мамой вряд ли помогут.
Варианты работы с обидой на маму.
- Убежать и спрятаться.
- Накричать на маму.
3. Вообще не звонить маме.
4. Прожить обиду экологичным способом и избавиться от нее, что в свою очередь может привести к улучшению отношений с мамой.
А какой выбираете Вы?
Я выбираю экологичный способ избавления от обиды на маму.
1. Погрузиться в свои ощущения и идентифицировать эмоцию обиды. Только находясь в контакте со своими ощущениями, получается определять истинную эмоцию.
2. Дать обиде возможность на существование. Позволить ей быть, не отрицать ее, не обесценивать, убеждая себя в том, что обижаться на маму нельзя.
3. Проговорить по поводу чего обида, прожить ее на физическом уровне, например, поплакать или обнять себя, позволить себе сделать то, что хочется на данный момент.
4. Поговорить с образом мамы в эмоциональной реальности. Рассказать ей все, что так тревожит, почему обижаетесь. Позволить себе выплеснуть свою обиду наружу, не запирая ее в эмоциональном сосуде.
5. Принятие обиды. Завершающим этапом проживания обиды является ее принятие другим человеком. Если обида не принята, то у нее нет завершения. А без гештальта невозможно избавиться от обиды.
Вы скажите, что не всегда есть возможность открыто сказать о своей обиде такому близкому человеку, как маме. Я вас понимаю! Это сложно, и порой даже невозможно.
Но решение есть! Наш мозг устроен таким образом, что события, произошедшие в реальности и события, произошедшие в нашей голове, воспринимаются одинаково. Исходя из этого, избавиться от обиды возможно при помощи консультации такого специалиста, как эмотолог, который примет вашу обиду без суждений и оценок.
Подписывайтесь на канал! Здесь мы управляем своими негативными эмоциями!
А Вы испытываете обиду на маму? Поделитесь, по поводу чего Вы обижаетесь на нее?