🍹Чиа - пудинг с бананом, клубникой, смородиной и микрозеленью

Семена чиа помогают ускорить метаболизм, нормализовать работу ЖКТ и похудеть. Пудинги с семенами чиа низкокалорийные и безопасны для фигуры, помимо этого этот десерт очень вкусный! 😋Суточная доза семян чиа не должна превышать 2 - 3 ст. ложки в день и их нельзя употреблять в пищу : если у вас имеется аллергия на них, если вы принимаете аспирин (т. к. семена разжижают кровь), если вы гипотоник (этот продукт снижает давление), при беременности следует проконсультироваться с врачом. #чиапудинг #ппдесерты

Ингредиенты: семян чиа, домашнего йогурта, кефира или молока, банан, клубника, смородина, проростки клевера

Способ приготовления:

Насыпать семена чиа в йогурт, перемешать.

Закрыть крышкой и убрать в холодильник на 1 час или на ночь, чтобы семена хорошо разбухли.

Очистить банан, размять его вилкой.

В стакан с чиа - пудингом выложить сверху банановое пюре, клубнику, смородину и проростки клевера. Это очень вкусно и полезно! Приятного аппетита и всего вам доброго и вкусного! 😋

Спасибо всем за лайки, фотоотзывы и комментарии!