С ходом истории в мире меняются стандарты красоты. В определённый период красивым считались крупные формы человеческого тела. Сейчас же более приемлемым считается стандарт 90-60-90. Естественно большинство не только девушек, но и мужчин стараются следить за своим внешним видом, потому что каждому хочется выглядеть привлекательно.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Особенно беспощадны в этом плане женщины. Раз за разом придумываются всё более изощрённые диеты, которые помогают сбросить ненавистные килограммы, но вслед за жиром уходит и здоровье. В некоторых случаях организм доводится до такого истощения, что потом очень сложно всё отмотать назад (я про анорексию). Подобных заболеваний достаточное количество. А всё из-за неправильно подобранного питания и фанатизма в вопросе диет. Ниже читайте о самых популярных диетах и про последствия такого питания на состояние здоровья.
ДЕТОКС
В последнее время очень модным стал процесс детоксикации или, по-простому, детокса.
Детоксикация – это способность организма к самоочищению. Метод делится на два вида: естественный (вывод токсинов путём работы ЖКТ, печени) и искусственный. Последний вид ещё называют медицинским. Именно он и является сейчас распространённым. Искусственный детокс – это соблюдение специально прописанной врачом-диетологом или нутрициологом диеты.
Действенность такой диеты не доказана, но и не запрещена. Люди, сидящие на детоксе, разделились на два лагеря: одни утверждают, что им стало гораздо легче после таких испытаний, другие же особых изменений не почувствовали.
ФРУКТОВАЯ/ОВОЩНАЯ ДИЕТА
Трудно найти человека, который бы не знал о пользе фруктов и овощей. ВОЗ рекомендует ежедневно включать в свой рацион пять овощей и фруктов.
Вместе с этим всё больше популярности набирают диеты, которые построены исключительно на одних лишь земных плодах. Хорошо ли это? Нет. Любой квалифицированный специалист в области медицины скажет, что никакие фрукты не заменят полноценную, суточную дозу необходимых жиров, углеводов и белков.
К тому же в овощах, и особенно во фруктах, содержится много глюкозы. Получается если питаться одним лишь сахаром, не получая при этом всего остального, то вскоре можно не похудеть, а даже набрать лишнего. Не говоря уже про белковое истощение.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Гречка – сытный и полезный продукт. Поклонники различного вида диет частенько сидят и на гречневой. Хотелось бы сказать, что эта крупа действительно богата клетчаткой, кальцием, фосфором и другими сложными углеводами, но вместе с этим гречка не даёт животный белок, железа, глюкозы и много других витаминов.
Гречневая диета популярна, потому что на ней действительно можно скинуть немало килограмм, но параллельно с резким снижением веса по внутренним органам наносится немалый урон. Недостаток белка и жира, которые занимаются в нашем теле строительством мышц, негативно отразится и на внешней виде.
Именно поэтому все диетологи, эндокринологи заявляют – бросаться из крайности в крайность нельзя. Не нужно выбирать какой-либо один продукт и питаться только им одним. Важно сбалансированное, правильное меню, которое даст все необходимые минералы и витамины. Правильное питание – это вкусно и полезно!
Хочу еще добавить, что время от времени использовать тот или иной вид питания бывает полезным, если это не превращается в постоянную игру под названием "на какой диете я сижу сегодня?"
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Просто способ избавиться от аллергии
Чем полезно семя льна для нашего организма
Недостаточное питание: чем оно опасно
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊