Я предпочитаю использовать естественные ресурсы организма для сохранения молодости. Но думать об этом нужно еще до появления первых морщин – многие возрастные процессы проще предупредить, чем исправить. Делюсь проверенными способами, которые доступны каждой девушке (если очень захотеть):
Полноценный сон – одна из основ, которую многие игнорируют. Хочется посмотреть сериал, полистать соцсети, погулять с подругами, доделать срочную работы, а выспаться можно будет завтра. Однако с таким режимом первые морщины быстро дадут о себе знать. Ложитесь спать не позже 23.00, продолжительность сна – 7-8 часов. При недостатке сна вырабатывается много кортизола – гормона стресса, напрямую связанного с преждевременным старением.
Антистрессовые методики заслуженно занимают второе место. Стресс оказывает негативное влияние на весь организм, и важно учиться справляться с ним. Вам пригодятся медитации, дыхательные практики, аутотренинги, занятия с психологом, расслабляющие процедуры.
Полноценное питание и отказ от сахара – это то, что поможет вашей коже всегда выглядеть молодо, а вам чувствовать себя здоровой. Сахар – один из главных врагов молодости. Пейте достаточно простой воды. Ешьте больше овощей и фруктов – в них содержатся природные антиоксиданты, необходимые для сохранения молодости.
Отказ от вредных привычек не менее важен: сигаретный дым способствует распаду коллагена, а алкоголь провоцирует появление отеков, бессонницу, нарушение обменных процессов и лишний вес.
Физические упражнения – еще один важный фактор сохранение молодости. Уделяйте им хотя бы 20 минут в день, и ваше тело вас отблагодарит сияющим внешним видом и хорошей формой.
Процедуры красоты для вашей кожи – это различные массажи, расслабляющие ванны, проработка мышц. Внешнее воздействие эффективно сохраняет упругость кожи, улучшает настроение, оздоравливает организм.
Champ Family – это ваш надежный помощник в деле сохранения молодости и красоты собственными ресурсами. Здесь вы можете не только заняться йогой, танцами или стретчингом, но и принять расслабляющую ванну, полноценно и вкусно пообедать, попробовать на себе эффект от медитаций и дыхательных практик.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.