Сердце жмёт...
Камень на сердце...⠀
Мы часто вспоминаем об этом органе. Даже может быть чаще, чем о других. Оно самое звучное, оно связано с прекрасными моментами влюблённости, оно бешено бьётся в минуты страха.⠀
Как сохранить сердечно-сосудистую систему максимально долго работоспособной?⠀
Ответ только один: тре-ни-ро-вать!⠀
Да-да, тренировать. Физически и механически. Давать доступную нагрузку. Чередовать асаны для расширения сосудов и их сжатия, чтобы в экстремальных ситуациях вы не чувствовали себя зайцем с выпрыгивающим сердцем. Чтобы в моменты стресса ваша гипертония не уходила в криз, а вы, зная свою последовательность асан, могли спокойно⠀
попрактиковать, подышать и избежать очередного приступа мигрени.⠀
Только это не дело одного занятия. 30-40-50-60 лет вы изнашивали свою сердечно-сосудистую систему и чтоб прийти в норму, придётся потратить немало времени.⠀
Поскольку сердце не работает отдельно от остальных органов, важно учесть ещё и другие аспекты:
- нормализовать свой сон⠀
- дать системе нужные витамины и минералы⠀
- пить достаточно воды⠀
Своим здоровьем нужно заниматься! Кроме вас это это никто не сделает. Сегодня — это самый лучший день, чтобы начать. ⠀
Что из этого списка вы уже делаете? А что начнёте делать сейчас?⠀
⠀
Подписывайтесь на моё сообщество в ВКонтакте, там вы найдёте больше полезной информации ⠀
#сердечно-сосудистыезаболевания #йогаиздоровье #каксохранитьздоровье #здоровоесердце