1.Анализ
Развивайте этот навык, чтобы предвидеть положительные и отрицательные последствия своих поступков, понимать партнера и адекватно реагировать на его действия.
Например, вы договорились о встрече, а он/она опаздывает. Прежде чем воспринимать это как личное оскорбление, подумайте о причинах. Может быть, этот человек постоянно не может рассчитать время.
Навык анализа защитит от личных переживаний.
2.Умение говорить о потребностях
Нужно помнить, что потребности есть у вас обоих и они важны. Учитесь четко говорить о собственных и прислушиваться к чужим. Тогда будет больше шансов, что вы оба останетесь довольны. Кроме того этот навык помогает принимать совместные решения. Помните, когда вы цените потребности друг друга и не стесняетесь о них говорить, ссор и недопониманий становится меньше.
3. Регулировка эмоций
Этот навык помогает сохранить спокойствие в стрессовых ситуациях и трезво оценивать положения дел.
Например, вы ждёте от партнера ответ на своё сообщение. Проходит время, а он молчит. Вы начинаете нервничать, злится, каждую минуту проверяете свой телефон.
Но если вы научитесь регулировать свои эмоции, то скажите себе: "Успокойся, нет смысла каждые пять секунд смотреть на телефон. Я отложу его и займусь другими делами".
#отношения #любовь #эмоции #анализ #смыслжизни #навыки #партнеры