Приятный вариант для перекуса. КБЖУ 1 порции 86 ккал / Б 2,9 г / Ж 1,6 г / У 14,5 г #пп #протеиновыйкекс #протеин
Ингредиенты: яйцо, банана, овсяные хлопья, протеин, псиллиум, разрыхлитель, изюм
Способ приготовления:
В миску разбить яйцо, сюда же руками наломать 2 банана, добавить 1/2 ч. л. разрыхлителя. Хорошо пробить погружным блендером до однородной смеси. Добавить протеин и еще раз пробить блендером.
Всыпать 80 гр овсяных хлопьев, 10 г протеина. Можно добавить изюм или шоколадные капли. Перемешать все тщательно лопаткой.
Переложить смесь в форму. У меня прямоугольная силиконовая 13 х 25 см. Выпекать в предварительно разогретой духовке 45 мин на 180 гр.
