Чтобы не тягать еду с тарелок на кухне, нужно не оставлять её на столе, тумбочках, открытых поверхностях.
⠀
Звучит банально, но это так.
⠀
Моя мама каждый день жалуется:
⠀
«Вот иду я в кухню и всегда возьму горстку сырных шариков, орешков, а потом еще и семечек сверху...и печенек. Не могу себя контролировать! Ну хочется мне и всё тут. А потом вижу лишние килограммы на весах. Что мне делать – то?».
⠀
В сториз в Инстаграме я показала главную проблему. И она стоит прямо на столе.
⠀
️У моих родителей есть самая главная ошибка -
⠀
все эти сырные шарики, печенья, орешки находятся в поле видимости. Когда мои родители идут по кухне, то их внимание сразу же заостряется на тарелках с этими продуктами. Хотят они или не хотят – они все равно возьмут 2-3 орешка. И так в течении дня… раз 15.
⠀
- пока готовится основной прием пищи;
⠀
- от скуки;
⠀
- просто похрустеть;
⠀
- когда сильно проголодались, а полноценный обед еще не готов.
⠀
Таким образом набегает лишних 400-500 ккал.
⠀
Часто люди просто привыкли хранить какие – то продукты для перекусов на видном месте. Это чревато постоянными перехватами и перебором по калориям.
⠀
Как будем решать проблему?
⠀
1) Либо убираем еду с видных мест и ставим её в шкафы. Меньше раздражаем свои глаза и меньше начинаем тягать.
⠀
2) Либо заменяем орешки и подобную калорийную еду на менее калорийную – овощи, фрукты, хлебцы (всегда можно найти какую – то альтернативу).
