Режим сна и бодрствования для ребенка – очень ответственный вопрос. Многие мамы теряются в догадках о том, во сколько на самом деле нужно укладывать спать свое чадо.
Известно, что для каждой возрастной категории существуют свое время отхода ко сну, которое озвучивают специалисты. Однако на деле далеко не все соблюдают эти рекомендации. Как обычно, перед сном обязательно чаду нужно резвиться. Хорошо, если в 21:00-22:00 удастся кое-как заставить лечь в постель. Конечно, речь идет не о малышах, а о детях дошкольного и младшего школьного возраста.
Однако после позднего засыпания мамам бывает трудно разбудить ребенка с утра. Начинаются капризы и истерики. И это вовсе не удивительно, ведь чадо совсем не выспалось.
Зарубежные ученые создали целую таблицу, в которой прописано во сколько должен ложиться спать ребенок того или иного возраста, чтобы проснуться с утра бодрым. Так, по мнению американских специалистов, дети от 5 до 12 лет должны лечь спать в 18:45. Тогда они будут с легкостью, словно ранние пташки, пробуждаться в 6 утра даже без будильника.
Если чадо старше 12 лет, то ему нужно ложиться в 20:15. После этого оно также будет пробуждаться в 6 утра, а может даже и раньше. Однако реально ли это все? Некоторые родители только к 19 возвращаются с работы, а в 18:45 уже якобы должен спать их 5-летний ребенок. Как это осуществить? Когда же проводить время с чадом, гулять, заниматься другими делами? Вопросов больше, чем ответов.
Педиатры из России относятся к таблице, составленной зарубежными коллегами, скептически. Они считают, что эти взгляды совсем не соотносятся с нашими ценностями. Редко можно встретить 12-13-летнего подростка, который готов ложиться спать в 20 часов. Они порой к этому времени даже уроки сделать не успеют. Кроме того, многие ходят в разные секции и кружки.
А еще хочется с друзьями пообщаться, погулять, посмотреть кино и напитаться положительными эмоциями. Российские педиатры считают, что самое логичное – отправлять ребенка спать, согласовывая время с его индивидуальными биоритмами и графиком. Тогда не будет возникать никаких проблем.
О том, как правильно укладывать спать новорожденного - читайте в статье на нашем сайте.
