Я иногда сталкиваюсь с людьми, которые считают, что у них депрессия всю жизнь, так что они почти не помнят другого состояния.
И я с ними не спорю. Если человек так говорит, у него есть на то причины, и ему явно несладко. Я не хочу ранить его обесцениванием.
Хотя на самом деле пожизненная депрессия маловероятна.
Большое депрессивное расстройство, которое может длиться несколько лет подряд, рекуррентная депрессия, которая постоянно возвращается, отпуская человека на период ремиссий и снова настигая, — бывают, безусловно.
Но депрессия всю жизнь, без начала и конца, без ремиссий, прямо с рождения — нет.
Тем не менее, как я уже упоминала в предыдущей статье, в психологии, кроме депрессии как заболевания, выделяют ещё депрессивный стиль личности, или радикал.
И это как раз постоянное свойство личности — а также причина, которая может заставлять человека считать, что он болеет депрессией всю жизнь.
Я сама человек с депрессивным радикалом, и расскажу сегодня немного о том, что это, и насколько похоже на собственно депрессию.
Излагаю очень упрощённо, и прошу не примерять на себя, не искать усердно соответствий; это лишь концепция, с которой стоит познакомиться в общих чертах, чтобы понимать, в чём здесь разница с депрессией как болезнью.
Итак, человек с депрессивным стилем личности получается, если в детстве, на ранней стадии развития, в силу каких-либо причин ребёнок усвоил Я-концепцию «я не ценный, плохой, меня не любят самого по себе».
- При этом винить маму ребёнок не может — поэтому винит себя, и агрессию обращает тоже внутрь себя (из этого следует много всякого разного, о чём написаны толстые учебники, так что не просите рассказать — это велкам учиться на психолога).
- Другие люди становятся для такого человека очень важными, депрессивный радикал заставляет человека искать чужого одобрения, пытаться заслужить любовь, которая «не дана» ему просто так.
- В других он также размещает желания, которые не может позволить самому себе — окружающим он их разрешает и помогает исполнять. Через помощь другим такой человек как бы помогает себе.
- Люди депрессивного стиля личности малоэнергичны, так как изначально получили мало энергии от родителей + огромное количество сил уходит на сдерживание внутренней агрессии.
- На других она почти не выливается — наш депрессивный друг очень боится быть брошенным, покинутым. Собственно, любой разрыв он воспринимает именно как то, что его опять оставили, потому что он плохой.
- Такие люди склонны к отношениям слияния, охотно обслуживают чужие эмоциональные потребности, легко попадают в зависимость и созависимость. Тратят много сил на доказательства, что они достаточно хороши, полезны, достойны любви. Идеальные жертвы абьюзеров и нарциссов (но и сами вносят в такие отношения огромный вклад, будем честны).
В результате годам к 25-30, максимум к кризису среднего возраста люди с депрессивным стилем личности часто обнаруживают себя в абьюзивных отношениях, либо в ситуации, когда эти отношения каким-либо образом закончились — что они, помним, всегда склонны расценивать как трагедию брошенности.
Запутавшись в том, кто они, где и чего хотят сами, частенько впадают в депрессию.
«Нормальными» они себя, разумеется, не помнят и делают вывод, что депрессия у них была всю жизнь.
Это не так.
Что здесь общего с депрессией как заболеванием:
- мало сил, низкая энергия
- пониженная самооценка
- почти постоянно сниженное настроение
- часто высокая тревожность
- из-за неё могут быть проблемы со сном/аппетитом
Разница в том, что эти симптомы будут выражены в меньшей степени, и также вне истинного депрессивного эпизода скорее всего не будет:
- полной утраты интересов и способности получать удовольствие от занятий (но и сил на них чаще всего у человека нет)
- снижения когнитивных способностей
- самоповреждения и суицидальных мыслей (но и для депрессии они не обязательны)
Что делать, если вы вот прямо сейчас «начитались интернетов» в лице меня и думаете, что у вас депрессивный стиль личности?
Лучший ответ — психотерапия.
Она поможет выявить, а главное — понять и принять в себе эти черты, перестать их отвергать и пугаться.
Когда перестаёшь отрицать в себе какие-то "плохие" качества, освобождаются силы на то чтобы изменить соответствующие паттерны поведения — и получить другой результат, что-то реально изменить в своей жизни, отношениях с людьми, получить возможность смелее выражать себя и реализовать свои желания.
Это правда очень освобождающий опыт.
Про депрессивный радикал и депрессию продолжу завтра.
Запись на консультацию: @Nekotoraya