Абьюзивные отношения – это отношения, в которых регулярно, стойко, стабильно повторяется насилие физическое и/или моральное. Понимаете, если ваша жена или муж в сердцах вас обозвал нехорошим словом или обиделся, то это еще не #абьюз Не стоит ко всему подряд приплетать это понятие. Но если вы живете в атмосфере холода, недоверия, агрессии, если вы теряете себя, вам всегда страшно, то вот это уже абьюзивные #отношения
Типичные модели проявления абьюза, в отношениях муж-жена, родители-дети, встречается это и среди друзей, и даже в деловом коллективе:
- Тотальный, подавляющий контроль
- Угрозы физическим насилием, порчей имущества, проблемами с законом
- Физическое насилие как таковое
- Моральное насилие: беспричинный игнор, унижения, необоснованная критика
- Преобладающий негативный фон: эмоциональные качели, вымещения проблем на близком и т.д.
- Частый шантаж и ультиматумы
- Депривация (лишение) близкого возможности удовлетворить значимые потребности: интим, финансовая сфера, принятие, поддержка
- Постоянное давление на эмоции, отказ вести рациональный диалог
- Внушение человеку его несостоятельности и неадекватности
Разумеется, что разовые подобные эпизоды можно пережить. Но если вы каждый день во всем этом варитесь, и нет никакого просвета, то вашей психике наносится огромный вред. Чем продолжительнее и мощнее абьюз – тем сложнее будет восстанавливаться.
Вот главные последствия абьюзивных отношений:
1) Формирование выученной беспомощности
Человек начинает в другие сферы жизни нести те роли, которые #абьюзер навязывает ему в семье.
2) Самооценка ниже плинтуса
Если и до этих отношений с ней было не все в порядке, то такие отношения растопчут ее окончательно.
3) Развитие склонности к любовной зависимости
Усиление зависимости от партнера-абьюзера, любовь воспринимается как синоним страданию и угодничеству.
4) Сценарии деструктивной компенсации
Попытка спастись во вредных привычках, вымещение своего гнева на слабых.
5) Закрепление нездоровых моделей отношений с миром
Тотальное недоверие, протестное поведение, ориентация на других в ущерб себе.
6) Вживание в роль жертвы
С какого-то момента такая форма поведения может казаться единственной нормальной.
7) Потеря себя и утрата смысла жизни
Кто я? Почему я достоин любви? Для чего и зачем я живу? Человек может потерять все ориентиры.
8) Развитие тревожности, уход в депрессию
Проблемы с психологическим состоянием, которые могут перерастать в более серьёзные формы, когда уже без клинической помощи не обойдешься.
Как себя спасти?
- Не игнорировать факт того, что вы живете в абьюзе
- Если ничего нельзя исправить, то готовить план ухода
- Адекватно оценивать наносимый вам вред
- Укреплять свои ресурсы и становиться независимым, автономным
- Не терпеть, а принимать решения в пользу себя и своей жизни
На моем ютуб-канале я недавно провела трансляцию по теме абьюзивных отношений. Вот запись, приглашаю вас ее посмотреть
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а у вас был опыт подобных отношений?