Частые спутники бесплодия – тревожные чувства, беспокойство, страхи, нервозность, напряжение и даже паника. Иногда, тревожность доставляет лишь не большие неудобства. Но порой, она изматывает, доводит до состояния внутреннего паралича, мешая жить.
Более того, тревожные состояния могут стать реальной психологической причиной бесплодия. Так как при активизации доминанты тревоги в головном мозге, подавляется работа доминанты материнства, которая как раз и запускает нужные процессы в теле.
Тревожность может проявляться в разных формах. Что замечаете у себя из перечисленного ниже?
- Хроническое беспокойство. Вы постоянно беспокоитесь о ком-то или о чём-то. Вам периодами кажется, что вот-вот произойдёт что-то плохое, но что, не можете понять.
-Страхи и фобии. Это может проявляться в страхе пойти к врачу, пройти какую-то процедуру (например, вступить протокол), стать плохой мамой, родить больного ребёнка, не успеть, умереть от какой-то болезни, замкнутых пространств и т.п.
- Страх неудачи, провала. Вас охватывает каждый раз страх, когда предстоит вступить в протокол ЭКО, сделать очередной анализ, поменять тактику лечения.
-Панические атаки. Внезапные приступы головокружения, учащённого сердцебиения, дрожи в пальцах практически на пустом месте. Вам кажется, что вы сейчас задохнётесь или у вас случится сердечный приступ. Паника, страх смерти и вы отчаянно цепляетесь за жизнь. Потом паника исчезает, оставляя вас, как ни в чём не бывало.
-Навязчивые мысли. Вас снова и снова посещают мысли о чём-то, вы никак не можете избавиться от них. Порой вы замечаете, что у вас появились определённые ритуалы и тогда вам не надолго становится легче. Например, выйдя из дома, вы можете вернуться и проверить выключили вы свет или плиту. Просто для того, чтобы убедиться, что всё в порядке.
-Стрессовое расстройство после потери долгожданной беременности, неудачного протокола ЭКО, операции. Дурные воспоминания не дают вам покоя и вновь и вновь возвращают вас к событиям прошлого. Заставляя переживать всё вновь.
Если хоть один из пунктов про вас, то задайте себе вопрос: на что я готова пойти, чтобы преодолеть это состояние? Представьте как здорово, если вас не одолевают страхи неудач, пролётов, не происходит панических атак. Просто идёте к долгожданному материнству, у своей цели. На что вы готовы?
Мой опыт работы психологом показывает, что с тревожными состояниями можно справиться. Для этого не нужно никаких особых жертв. Необходима просто смелость в желании изменить свои стратегии мышления, здравый смысл без фанатизма и строгое следование психологическим техникам без личного креатива.
Что же это за техники спросите вы. Не секрет, рассказываю:
1. Изменить свой способ мышления.
2. Перестать избегать того, что вас пугает, и встретиться со страхом лицом к лицу.
3. Научиться выражать свои чувства и эмоции, особенно скрытые.
На своём курсе проработки страхов и тревоги, я без всякой утайки рассказываю все секреты, даю инструменты, проверенные и надёжные техники, которые могут помочь победить страх и преодолеть чувство подавленности. Во многих случаях повышенной тревоги вы можете достичь своих результатов гораздо быстрее, чем вы думаете. Но для этого не просто нужно взять инструменты, но и ещё начать регулярно пользоваться ими.
И тут возможны три трудности с вашей стороны:
1. Вам придётся отказаться от скрытых выгод от тревожности и страхов. Да, да, эти выгоды всегда есть и на курсе мы об этом обязательно говорим.
2. Вам потребуется мужество, смелость, решительность, чтобы встреться с монстром, которого вы боитесь больше всего.
3. Вам нужно будет регулярно выполнять письменные упражнения. И это потребует от вас активных усилий.
Вы можете сомневаться в успехе. Но, если бы это было возможно, хотели бы изменить себя, если я вам покажу, как это сделать?
В августе стартует курс проработки страхов и тревожных состояний в материнской сфере.
Ближе к дате запуска размещу всю информацию по курсу.
А пока, создайте два списка, в первом опишите, чем тревога и страхи вам помогают. В чём вы видите преимущества в постоянном состоянии тревоги. Если скажете, что их нет - значит просто не хотите посмотреть правде в глаза.
Во втором списке опишите какие-то недостатки постоянного состояния тревоги.
Записали? Посмотрите на свой список. Теперь взвесьте все преимущества и недостатки по 100-баллной шкале. Что превышает? Какие выводы для себя можете сделать?