Мне часто не хватало часов в сутках: все время что-нибудь не успеваю! Со временем я заметила, что быстрее всего я справляюсь с делами и работой в утренние часы, но это при условии, что я вовремя ложусь спать.
Все дело в том, что необходимые для полноценного сна гормоны вырабатываются с 22 часов до 3-4 утра – именно в это время так важно спать.
Есть исследования, доказывающие, что к прокрастинации более склонны люди, которые поздно укладываются спать и поздно встают. Прокрастинация – это привычка откладывать на потом важные дела, неспособность выполнить все необходимое здесь и сейчас (часто это называется «ленью» и «отсутствием силы воли»).
Эта проблема была и у меня, я считала себя безвольной и ленивой, не успевала делать работу вовремя, откладывала домашние дела. Потом я поняла, что для меня гораздо «выгоднее» отправляться спать рано: я стала более позитивной, быстрее добиваюсь целей, забыла о прокрастинации (потому что все срочные дела выполняю утром), бонусом у меня улучшилась память.
Все одна полезная привычка – рано ложиться спать (и, следовательно, рано вставать) способна в корне изменить вашу жизнь, заработок и даже характер. Не стоит резко менять свой график – отправляйтесь в кровать каждый день на 15-20 минут раньше обычного, пока не найдете идеальное время для этого.
А еще – я стала находить время на утренние практики в Champ Family Club. Еженедельная Кундалини-Йога помогает мне справляться со стрессом и настраиваться на рабочий лад.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.