10 простых способов перенастроить и гармонизировать утро с минимальными трудозатратами — выбирайте любой и экспериментируйте или умело жонглируйте ими в течение недели:
1. 5 осознанных и неторопливых минут уделите стакану утренней воды после пробуждения;
2. 10 минут после пробуждения уделите медитации;
3. 10 утренних минут уделите упражнениям, восстанавливающим осанку (прекрасно сочетается с первым пунктом);
4. 10 минут после пробуждения уделите написанию чего угодно: дневниковым записям, рассказам, просто утренним страницам;
5. 10 минут ранним утром уделите чтению;
6. 15 минут уделите утренней зарядке;
7. 15 минут уделите усилителям и самомассажу;
8. 15 минут уделите ритуалу красоты - маске или любой дополнительной уходовой процедуре (также прекрасно сочетается с рядом предыдущих пунктов);
9. 10-15 минут добавьте, закладывая время на путь до работы и измените маршрут - пройдите неизвестной новой дорогой;
10. 30 минут уделите утренней прогулке - в парке, в лесу, в любом доступном живописном уголке, прежде, чем окунуться с головой в поток дел.