Микрофлору кишечника часто называют «вторым мозгом», она может влиять на наше настроение, поведение и память. Как это происходит? Дело в том, что наш организм – это целостная биологическая система, которая работает как единый оркестр.
Неочевидная связь
Взаимодействие мозга и кишечника у человека обусловлено рядом причин:
- В эмбриональном периоде кишечник и мозг развиваются из одной группы тканей;
- Кишечник и мозг связаны блуждающим нервом (самый длинный нерв вегетативной нервной системы, идет от мозга к брюшной полости);
- И в кишечнике, и в головном мозге происходит образование гормонов и нейромедиаторов.
Ученые доказали, что под слизистой оболочкой кишечника расположена огромная нейронная сеть – ее называют кишечным мозгом.
Второй мозг
Большую часть сигналов блуждающий мозг передает по направлению от кишечника к мозгу (до 90%). Он оповещает мозг об инфекциях или токсинах, благодаря этому в организме запускается процесс очищения.
Также кишечник отправляет информацию о своей работе, в ответ на это мозг отвечает реакцией в виде определенных эмоций и чувств. Экспериментально доказано, что состояние людей с депрессией улучшилось после изменения рациона.
Именно в кишечнике синтезируется большая часть дофамина и серотонина (отвечают за чувства удовольствия и радости). Понимание этих процессов становится серьезной опорой и мотивацией к пересмотру своего рациона и избавлению от пищевых зависимостей.
Кишечная микрофлора
В кишечнике среднестатистического человека обитает 2-3 кг бактерий. Эта микрофлора оказывает существенное (если не решающее) влияние на нервные центры человека (провоцирует определенные эмоции, психические особенности).
Есть прямая зависимость между тем, какие бактерии обитают в ЖКТ и реакциях головного мозга на них. Наша задача – поддерживать баланс с преобладанием хороших бактерий. Здоровый микробиом обеспечивает не только качественное пищеварение, но и позитивные мысли.
Поэтому важно уделять внимание здоровому и полноценному рациону, корректировать его, обеспечивая процветание полезной микрофлоры. Как это сделать – мы расскажем в следующих статьях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить эту информацию.
Champ Family Cafe на Новой Риге – это место, где вы можете угостить свой микробиом качественной, вкусной и полезной едой. Здесь каждый найдет блюда на свой вкус – от тыквенного супа с соусом крем-чиз до веганского десерта с темным шоколадом без сахара.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.