Приветствую вас, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
Итоговая потеря веса должна составить 21 кг.
За 156 дней мой вес уже снизился на 17,4 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------------
С вечера у меня было в планах помыть окна... И я даже снимая видео, говорила об этом)
Но потом что-то пошло не так) Сначала я готовила завтрак, потом заморочилась с варениками, потом вспомнила, что накануне звонила Галина Викторовна и велела прибежать на работу за очередной порцией укропа) А я что - я с удовольствием))) Сбегала и забрала:
А на заднем плане, в пузатенькой баночке, уже высушенный укроп.
Спасибо доброй женщине, и дай Бог здоровья всем добрым Людям.
Потом я готовила фаршированные перцы, потом я их ела))) И к двум часам дня я уже была уставшая) И решила, что подождут мои окна, никуда не денутся - два года ждали и ещё денёк подождут) Чего убиваться-то)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
яичница (98г), с помидорами (127г), сладким зеленым перцем (73г), луком (49г), чесноком (3г), на растительном масле (9г), 2 кусочка батона, поджаренные в тостере (38г) и сыр голландский (15г), кофе (250мл) с молоком (50мл), банан (92г)
Общая калорийность: 572 ккал. Б - 25 Ж - 25,8 У - 58.
Люблю такую яичницу - с помидорами, луком, чесноком и перцем. И нет - это не израильская шакшука и не турецкий менемен. Это моя любимая яичница с помидорами))) В прикуску с хрустящими сырными бутербродами это было просто "вау", как вкусно. И обалденно сытно) Банан даже хотела не есть... Но он уже был порезан и почищен - так что пришлось)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
вареники (170г)
Общая калорийность: 261 ккал. Б - 21 Ж - 11,8 У - 14,6.
Рецепт обалденных вареников из... микроволновки (хи-хи-хи) дам завтра утром) Потому что это бомба, товарищи)
Вот он - день рождения шедевра)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
перцы фаршированные (200г) с кефирно (100г) чесночным (3г) соусом
Общая калорийность: 416 ккал. Б - 38,6 Ж - 7,5 У - 47.
Рецепт фаршированных перцев тоже напишу в ближайшее время... Потому что они мега-вкусные, малокалорийные, и богаты белком.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50г) и сахзамом и миндаль (10г)
Общая калорийность: 103 ккал. Б - 4,1 Ж - 5,9 У - 10.
Сегодня не поместилась конфетка) Но нельзя было вместо миндаля занести конфетку - был бы большой недобор жиров.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: фото не делала
кефир (200г)
Общая калорийность: 105 ккал. Б - 5,7 Ж - 5 У - 9,4.
Сытный завтрак и такой же обед позволили разгрузить мне ужин.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
И в итоге очень хорошо всё получилось.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Досмотрела вчера последнюю, седьмую серию "Нулевого пациента" про вспышку ВИЧ в Элисте. Страшная история о том, как люди становятся нелюдями. И как боязнь заразиться толкает их на безумные поступки.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Про кресло и уголок.
В нашем универмаге, в мебельном отделе, случайно обнаружила довольно приличный мягкий кухонный уголок - как раз по моим размерам - метр на метр. И стоит 6850. Практически в одну цену с тем креслом, которое мне недоступно. Единственное отличие - уголок серого цвета с крупными коричневыми цветами... Вот не знаю - впишется ли он в мой белый интерьер?) Как считаете?
----------------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтра.
Спасибо всем, кто читает, не скупится на лайки и не ленится комментировать 💋💋💋