Вы должны внимательнее следить за собой.
Не пропускайте ежегодное обследование зрения
С возрастом важно чаще проводить комплексное обследование зрения. Ведь вы становитесь более склонны к хроническим заболеваниям: диабету, глаукоме, катаракте и макулярной дегенерации. При всех этих заболеваниях очень важно раннее выявление.
Кроме того, многие болезни глаз часто не имеют ранних симптомов. Они могут развиваться безболезненно, и вы не заметите изменений, пока заболевание не перейдет в продвинутую стадию. Если вы будете ежегодно посещать врача, он сможет отслеживать изменения вашего зрения.
Не забывайте про солнцезащитные средства
Без правильной защиты солнце может серьезно повредить глаза и нежную кожу вокруг глаз. Если вы провели несколько часов на солнце, и ваши глаза слезятся, чешутся, стали чувствительны к свету, возможно, они обгорели. А обгоревшие глаза могут способствовать развитию катаракты, макулярной дегенерации и даже онкологии.
Не пренебрегайте уходом за кожей
После 40 лет естественная выработка кожного жира сокращается, кожа становится более сухой, тусклой и склонной к появлению трещин и, возможно, инфекций. Поэтому используйте лосьоны для тела, содержащие такие ингредиенты, как масло ши или масло какао. Регулярно пользуйтесь увлажняющими средствами для лица.
Вам стоит обратить внимание на гиалуроновую кислоту, которая помогает удерживать влагу во время процедуры ухода за лицом. Возможно, вам также захочется добавить средства, содержащие витамины С и Е. Никогда не поздно начать заботиться о своей коже, ее важно регулярно очищать, увлажнять и проверять на наличие каких-либо отклонений.
Не переставайте общаться с людьми
Одиночество становится все более распространенным среди жителей городов. Но оно может серьезно навредить вашему здоровью. После 40 лет жизненная суета, трудности с планированием встреч, огромное количество обязательств и разрушение социальных связей приводят к дефициту общения.
Чтобы противостоять одиночеству и риску растущей изоляции, сделайте общение своим приоритетом. Держитесь рядом с хорошими друзьями, которые у вас уже есть, регулярно говорите им о том, как вы их цените. Находите время и для новых друзей: это требует определенных усилий, но активная общественная жизнь может помочь завести знакомства.
Не переутомляйтесь
Вы доводите себя до предела и жертвуете личной жизнью ради работы? Со временем вы начнете чувствовать себя уставшим, немотивированным и, возможно, подавленным. Уход за собой и время для себя очень важны. Вы должны ставить себя и свое благополучие на первое место. Поэтому находите время для семьи, любимого хобби и развлечений. Они не помешают работе, а только сделают вам лучше. Ведь счастливый работник всегда эффективнее выполняет свои функции.
Читайте также: Этот продукт нужно добавить в рацион каждому мужчине после 40 лет, чтобы сохранить остатки мышц
